来源：朝阳区酒仙桥社区卫生服务中心
为提升社区居民健康素养，为辖区居民普及中医养生知识，推广中医药治疗慢病的方法。12月6日下午，酒仙桥社区卫生服务中心酒仙桥街道东路社区卫生服务站在红霞路活动室举办中医冬季食疗养生健康讲座，共有55位居民参加了此次讲座，担任本次讲师的是酒仙桥社区卫生服务中心副主任赵雯。
讲座中，赵雯主任从冬季气候特点出发，旁征博引地分析了各种体质在冬季的养生方法，从中医的角度对冬季用药禁忌、饮食调理、睡眠质量等方面进行了科学指导，现场教授了如何进行简单的保健锻炼和穴位按摩。
赵雯主任重点讲解了冬季如何进行食疗养生。冬季气候寒冷，宜进补温性食物，如：羊肉、狗肉、鹿肉、鸽肉、鸡肉、鸭肉、鲈鱼、鲫鱼；南瓜、韭菜、山药；大枣、桂圆、核桃、芝麻等。但冬季气候偏于干燥，温补也容易损伤人体阴津，配合滋润多汁的食品，如：梨、柿、百合、银耳、蜂蜜、藕、胡萝卜、平菇、海带、西红柿等达到清淡养阴的目的。并为大家推荐了实用的药膳：当归生姜羊肉汤、竹荪老鸭煲、桂圆阿胶糕等，帮助居民在寒冷的冬天里合理进补。此外，冬季养生保健还需要做到“三要”，即要保持良好的睡眠、要保持机体水分、要保持良好的生活环境。
讲座结束后，在场医生还为居民测量了血压、血糖，进行搭脉，询问生活起居，根据各人的身体状况，有针对性的提出养生保健的建议。此次健康讲座活动受到居民一致好评。
讲座使用宣传展板1块、LED彩屏1块、参加活动医护人员6人，发放中医健康教育知识宣传资料80余份、受益居民55人。
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