老妈今年七十四了，却身体硬朗，精神矍烁，走路一阵风，声音赛洪钟，引来无数羡慕的眼光和夸赞的声音。老妈小时候缺吃少穿，成家后没黑没白地劳作，不知吃了多少苦，受了多少罪，但她犹如一棵坚韧而顽强的大树，虽饱经风霜却枝繁叶茂、生机盎然。上了年纪之后，老妈更加注重养生，形成一套朴素而实用的养生经。
保持平和心态是她的养生之本。
在家里，老妈跟三个儿媳妇和睦相处，把她们当成自己的亲生女儿，她眼中的儿媳们个顶个的好，谁想从她嘴里听到一句儿媳妇们的坏话，简直没门;在外边，老妈总是热情地跟街坊邻居们打招呼、拉家常，但从不说三道四，传别人的闲话，谁家有难处，能帮上忙的绝不袖手旁观，在老家时如此，到城里跟我们一起住以后仍然如此，因而老妈到城里不久，便在小区里认识了一大批人，赢得了良好的人缘。
出去打麻将，老妈从不过于沉迷其中，更不把输赢过于放在心上，不因赢牌而得意忘形，也不因输牌而耿耿于怀，在她看来，打牌就是为了娱乐，太过计较就会伤身劳神，失去了打牌的意义;老妈还十分善解人意，总能站在对方的角度考虑，体谅别人的难处，有时哪个晚辈因农忙而未能在过节之时看望她，她也从不怪罪;即便偶尔与人产生矛盾，老妈也从不张口骂人，而是心平气和地与其讲理。
坚持合理饮食是她的养生之枝。
老妈虽没多少医学知识，不懂什么营养结构，但她根据专家们的讲座，结合自己的生活经验，养成了良好的饮食习惯。老妈明白，只有自己善待身体，身体才会善待自己，吃饭不能太任性，为嘴伤身不可取，她的口头禅就是“胃胃胃，靠人喂”。老妈对一日三餐从不将就。倒不是说吃得多好，而是定时定量，力求健康、营养。她口味清淡，不常吃大鱼大肉，而是以素食为主，尤其爱吃青菜，常常半碗面条半碗青菜，有时甚至单独煮青菜吃。她知道自己的身体容易上火，就经常吃些清凉败火的蔬菜，如苦瓜、苦菊、蒲公英等，而且坚持每天喝几大杯水，除了白开水，还会泡绿茶、菊花茶、薄荷水、地黄水等。
老妈从不怠慢和冷落粗粮，总隔三岔五蒸上一笼玉米葱花卷，让那特有的玉米香沁心润肺，滋脾抚胃;时不时地熬一锅小米粥或玉米粥，里面放入红薯、黄豆、山药、野菜、胡萝卜等物，先大火煮开，再小火慢炖，熬成香甜可口的杂拌粥，融万般滋味于心头。
加强日常锻炼是她的养生之宝。
老妈常语重心长地对我们说:我身体好，既是自己的福气，也是你们的福气。这话一点不假，堪称家庭版的“至理名言”，老妈有个好身体，我们就可以消除后顾之忧，踏踏实实地上班，开开心心地生活。基于这样的深刻认识，老妈对体育锻炼从不含糊，除了打理一日三餐，每天都中午上公园散步，下午去老年活动中心打牌，晚上跳广场舞，除了刮风下雨和特殊事情，几乎雷打不动。长年的坚持使老妈脸色红润，精神焕发，一年四季极少生病。
老妈还非常注意活动大脑，她虽然只上过小学，却酷爱阅读，常戴着老花镜读书看报，或者与我们一起看电视，辩古论今，谈天说地，这使得老妈容易接受新事物，具有很强的适应能力，从农村乡野走出来的她，无论是来我这儿，去洛阳哥哥那儿，还是到南京弟弟那儿，都能很快融入周围的城市生活，这大概是许多农村老人难以做到的。
老妈的这套养生经，不仅出于对自身的关爱，而且也源于对家人的眷顾；既使自己受益，又惠及子女。我们从中学到了不少养生之法，更学到了很多为人之道。
郝向阳，平台重点作者，男。河南温县人，任教于河南省温县一中，中学高级教师，《语文报》《作文指导报》特约撰稿人。先后在各级报刊、电台发表诗文近二百篇，并多次在各级征文比赛中获奖。：
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郭福全，陕西宝鸡人，读过十年书，当过三年兵，经过十年商，做过十年期刊编辑。创建有超过万人次访问量的郭福全约稿博客、郭福全文字工作室、博客文学、写手文学和手机文学 联系
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