我们人的一生当中，有1/3的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠可以帮助我们缓解疲劳，补充身体能量，第二天我们会有更多的精力与体力去完成工作和生活中的一些事情，尤其是在这个寒冷的冬季，我们讲“秋收冬藏”，按照中医的养生方法，晚上睡觉早一些，第二天晚起一些，身体才会越来越好，所以冬季养生，睡前“三不宜”
冬季养生，睡前“三不宜”，若你没有这3个“习惯”，恭喜了
1、睡前不宜喝酒。生活中有很多人因为酗酒过度而死亡，这就说明了大量的喝酒对我们的身体伤害是非常大的，而且喝酒不仅对为心脏肾有伤害，还会加大疾病的发病率，而且还会影响到我们的中枢神经系统。睡前喝酒会使大量的酒精在我们身体中滞留，给他造成负担，难以分解，长期睡前喝酒的话，我们的肠胃也会受到刺激，从而影响到消化系统，所以想要拥有良好的睡眠，睡前不宜大量喝酒。
2、睡前不宜吃宵夜。现在很多朋友趁着自己年轻也是是想玩儿就玩儿，想睡就睡，经常是晚上十一二点了还不睡觉，出去吃宵夜，其实睡前经常吃宵夜的话，会给我们的肠胃造成很大的压力，再加上很多宵夜一般都是高油脂、高盐、高脂肪大对我们的肠胃伤害就更加大了，影响到我们的睡眠，对身体健康不利。
3、睡前不宜玩手机。现在手机功能越来越多，很多人对它是越来越离不开，就连晚上睡觉之前都要玩一玩，甚至是越玩越晚，影响到了自己的睡眠，造成睡眠时间短，其实长时间睡眠不充足，话费对我们的身体造成很大伤害，尤其是在晚上11点以后，如果还没有进入睡眠状态，就会影响到我们身体正常的修复，而且晚上睡觉很容易让手机中的光线刺激到我们的眼睛，长期以往也会造成视力下降的现象，所以睡前尽量不要玩手机。
冬季养生，晚上睡觉之前泡泡脚，尤其是在这个寒冷的冬季，可以促进我们身体中的血液循环，让整个身体暖起来，还可以有效的促进我们的睡眠，对身体健康非常有帮助。今天的内容就分享到这里，感谢您的阅读与支持。