当今，大家都不再为吃不饱、穿不暖而感到苦恼，我们的生活条件越来越好，大家都更加重视养生保健。
除了通过食物来养生，也能从饮食禁忌、生活常识、疾病预防等方面做起，接下来让北京知青为大家介绍一些健康养生知识，希望对大家有所帮助。
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大家都会感谢你！饮食决定健康
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s..........饮食的日常禁忌
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......生活常识15条
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.........能睡能动心态好
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............最后送给各位老年朋友一套保健手指操中医讲，手部是人体五脏六腑的缩影。用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。都说老年病是个复杂的事，其实一双手就可以！下面8个手部动作，专门针对8种恼人的老年病，做完以后会觉得一身顺畅。从今天开始，按要求操作，手脚麻木、心肺疾病、眼病……离你远远的！注意事项图中只是动作示范，要达到效果必须做足次数。睡觉前、起床后做一整套。平常可以偶尔选择其中的动作进行维护。1
虎口平击36次：面部疾病针对：视力模糊，鼻炎，牙疼；预防感冒。2
手掌侧击36次：防止骨退化针对：头痛、颈痛；预防骨刺；骨退化。3
手腕互击36次：心肺疾病针对：心脏病；胸痛；胸闷。4
十指交叉互击36次：抗麻针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题。5
拳击掌心各36次：疲劳针对：提神消除疲劳。6
手背互击36次：内脏问题针对：糖尿病，调整内脏机能。7
搓双耳36次：促血液循环针对：头部、面部的血液循环，有利于防止血栓。8
手掌心捂眼睛：老花眼针对：预防近视、老花以及视力模糊。六六三十六，做足次数，预防疾病！这套手指操动作不多，但很有针对性，建议大家都学下来，并积极操作，身体健康，吃嘛嘛香！版权归原作者所有，如有侵权请联系删除
写给每位摩登老人的朋友：自从