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今日，武汉普降大雨，根据天气预报未来几天还会持续。这几天应该武汉入夏后最清爽的几天了，有经验的老人们都知道，经过几场电闪雷鸣后，武汉的天气会变得越来越炎热，马上就要迎来最为炎热三伏天了。
所谓三伏天，指得就是在小暑与大暑之间的一段时间，这些天是一年中气温最高且又闷热、潮湿的日子。如何度过这煎熬而又漫长的三伏天，成为了不少老人所担心的问题。
夏天酷暑难耐，许多人喜欢喝冷饮，吃西瓜来降温。然而这种做法可能会导致湿气侵入身体，对脾胃造成伤害。除此之外，夏季高温人体内阳气生发，容易出现上火、中暑等症状。特别是身体虚弱的老人，每进入三伏天，都是对身体健康的一次考验，因此，三伏天气如何养生，才能顺利的度过呢?
—冬病夏治—
吃对很重要
要多吃苦
在饮食方面要适当吃些辛温类食物，最好适当吃点「苦」。中医认为，苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，因此，夏至前后要经常吃些苦瓜、苦菜、油麦菜、竹笋、莴笋、芹菜等苦味菜。
吃姜益处多
常言道：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方！夏至时节气候炎热，汗腺毛孔都处于开放状态，这时候容易感冒，生姜性辛温，能够很好的治疗感冒。同时夏季贪吃生冷食品，体质不好的人，脾胃会虚寒，生姜能散寒、止痛。
面条不可缺
自古民间就有：「冬至饺子夏至面」的说法。据说长长的面条，暗示了夏至长长的白天。另外，夏至新麦登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。在夏季雨水增多，体虚的人体内湿气加重，会导致各种各样的疾病，一碗热腾腾的面，能够祛除体内滞留的潮气和暑气。
夏至第一汤
甘麦大枣汤，材料：小麦、大枣、甘草，缺一不可。三种食材合在一起，甘润平补，养心调肝，能滋养阴液，充足心气。
这碗汤性质平和，除了积食胃火旺的朋友不建议喝，其他人都能用它来滋养心阴。
做法：小麦g，大枣15枚，甘草10g。洗净，放入锅中。大火煮沸后，转小火继续熬煮，煮至小麦变得松软即可。
—冬病夏治—
最佳选择
盛夏之际，外界是暑热骄阳，人体内部是心火正盛、阳气生发，这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处，最易被赶出来。此时，疗疾药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，尤其是在“三伏天”，肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴“三伏贴”。趁一年中阳气最盛的时候，抓住人体锁阳驱寒的最佳时机，解决冬天手脚冰冷等症状，补充人体元气，适合虚劳症、虚寒性体质、亚健康人群等。
所谓的三伏贴疗法，其源自于清朝，又名天灸，可治疗过敏性气喘、过敏性鼻炎、异位性皮肤炎、经常反覆性感冒等疾病，并预防感冒。只要在一年当中最炙热的3天，在背部的特定穴位贴上膏药，到了秋冬您就可以轻松告别过敏气喘老毛病；古代和现代中医师皆指出确实有其疗效。
—冬病夏治—
三伏贴的真相
三伏贴不是万能贴
它的使用有严格的适应症，对于慢性支气管炎、支气管哮喘、反复感冒，过敏性鼻炎、慢性鼻炎、肺气肿等呼吸系统疾病调理效果较好；对于胃寒胃胀、类风湿关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎等疗效也非常不错。
无论是防病还是治病，中医都讲究对症施治，“冬病夏治”应根据个人体质来做。“冬病夏治”适用于病性属寒、属阴的患者或体质偏寒、阳虚、气虚的人，否则三伏天贴敷后，不但效果不佳，而且还可能会“火上浇油”，导致更严重的后果。
例如，慢性支气管炎，是中老年人中比较常见的一种慢性病，可通过在三伏天阳气旺盛之时贴敷药物，药物吸收后通过经穴的放大效应作用于全身，从而达到治疗的目的。但是对于一些有咳浓痰的老慢支患者来说，如果在三伏天贴敷性温热的药材，反而会使体内的热邪更加旺盛，加重病情。
贴的时间不是越长越好!
一般建议成人是4-6小时，小孩是2-4小时，2岁以下的幼儿因皮肤过于娇嫩，对药物刺激敏感度增加，容易引起皮肤损伤和感染，所以不宜使用。
有些大人觉得贴上去，背部也没有特别不适，就超时间敷贴，其实没有必要。第一次贴的时间不必太长，主要适应药性，最好别把皮肤贴出水疱，以免影响后面几次的治疗。等到最后一次，贴敷的时间可以适当延长，因为可以有较长的时间修复。
三伏贴不是谁都能贴
“冬病夏治”并非人人通用，仅适宜那些处于疾病缓解期或稳定期的人群。所以在选择治疗之前，一定要先分清自己目前是属于疾病状态，还是处于非急性发作期。如果是疾病发作期，则最好让医生根据病情和体质，辨证施治。中医贴敷只是疾病治疗的一种手段，不能完全代替其他治疗，像一些慢性病患者，如果还正在服药的话，在敷药期间不能盲目减药或停药。”
对于孕妇、糖尿病患者、有严重心肺功能疾患的人、皮肤长有疱疖、皮肤有破损者、疾病发作期(如发烧等)病人以及两岁以下的儿童，不宜进行穴位敷贴治疗。
三伏贴得去专业机构
三伏贴是一个中医的诊疗手段，绝不是网购几贴膏药贴在后背，就算冬病夏治了。因此建议您到专业机构并且在专业人员的指导下，进行对症的穴位选择。
另外，冬病夏治是防治冬季易发疾病，在夏季症状不明显，或者根本没有症状，所以治疗后的效果要等到冬季才能显现。
侨亚社区居家养老服务中心年7月12日至8月20日期间，特设“冬病夏治”服务项目，除通过电子艾灸凳\脚灸仪、艾灸关节仪等设备，为社区的老人们提供专业的艾灸服务外，特引进有“中国艾都”之称蕲春出品的《蕲艾热灸贴》，为社区老人提供三伏贴服务。
一盒热灸贴标配两片热灸贴、两瓶蕲艾精油，双管齐下，效果更好。
侨亚三伏贴时间安排
伏前灸：年7月02日--7月11日
初伏灸：年7月12日--7月21日
中伏灸：年7月22日--8月10日
末伏灸：年8月11日--8月20日
伏后灸：年8月21日--8月30日
社区老人可在以上时间，前往侨亚社区服务中心的各社区店面，有专业的康复理疗师及健康管理师为您提供专业的服务。
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