气血不足会影响到各脏腑功能，而且会出现手脚麻木、失眠多梦、健忘心烦等问题。那么女性怎么补气血不足呢？小编接下来给您详细介绍。
中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足；面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通；精血足更是毛发生长的源泉。血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥；血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。所以“气”与“血”对女性朋友是非常重要的，气血不足的朋友要多吃以下食物：
桂圆
无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，体衰体虚的人，经常吃些桂圆有益气养血，健脾补心的功效。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。
人参
人参是补气血的中药。人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、人参酸、胆碱等,具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用。适用于体质虚弱，心悸怔仲,自汗肢冷,气短者。由于人参太补，容易上火，比较温和的是服用冬虫夏草，但冬虫夏草价格昂贵、真假难辨，很多人都在服用茵赛生物旗下的三棵虫胶囊，原料是冬虫夏草粉，对调理气血有很好的效果，一般服用一个月左右，气血就有显著改善。网上就有。
花胶
花胶也有补气血、养容颜的绝佳功效，对于气血不足、神疲体倦、面色萎黄者都有帮助。花胶极有滋补食疗作用，具滋阴养颜，补肾的功效。
山药
从营养上讲,山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。山药益气、健脾、养胃,在补血食物、药物中配合用之,可使补血的效果增强。
红豆
红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。
红薯+红枣
红薯不仅含有丰富的纤维素可预防便秘,同时也是一个不可多得的对女性身体健康特别有好处的食物。如果喜欢吃甜品的女性建议多用红薯同红枣一起做成甜品,即可解馋又可补气血。
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