霜降时节，寒气容易入侵身体，特别是对于抵抗力相对比较弱的女性，手脚易凉，后背易冷，是气血遇寒循环不畅所致，此时更应该要注意身体的保养和调理。
霜降百工休，
居者皆入室。
墐户畏初寒，
开炉代温律。
霜降，二十四节气之一，是秋季的最后一个节气。此时天气变得更加的寒冷，露水凝结而形成霜，也意味着冬天即将开始。
养生保健
霜降时节，寒气容易入侵身体，特别是对于抵抗力相对比较弱的女性，手脚易凉，后背易冷，是气血遇寒循环不畅所致。此时更应该要注意身体的保养和调理。
霜降时节，女性若是没有做好保暖工作，身体受到寒湿入侵往往容易引发月经不调、痛经等。若是长时间穿低腰裤子，不仅会造腰部容易受凉，同时还会导致女性出现宫寒发生。对于常年手脚冰凉的女性，更容易出现月经不调和痛经等症状。
秋季同时也是女性患上妇科疾病的高发季节，很多情况下是没有做好保暖工作，导致下半身受到着凉从而引发女性宫寒，除了导致女性手脚冰凉、痛经之外，最常见还是宫寒造成淤血，导致女性白带异常增多，阴道内的环境受到影响，从而引发子宫内膜异位症和盆腔炎等发生。
在秋季女性除了需要做好保暖工作的同时还需要对身体进行调理。在月经之前，适宜吃清淡食物，富含蛋白质食物。比如可以多吃一些豆类、鱼类等高蛋白质食物，同时增加一些绿色蔬菜，适当饮用水。避免辛辣刺激性食物，不仅易伤脾肺之外，也会造成女性身体出现内寒、气血凝聚，造成经血量少，严重者甚至会出现痛经发生。
女性在秋季应该多锻炼身体，加强自身健康抵抗力，提高免疫力。即使在寒冷入侵也能够更好地防寒。特别是对于经常久坐一族，更加需要锻炼身体，以防抵抗力下降，更加容易受到致病菌入侵。
霜降饮食
霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。
一些地方要吃红柿，认为这样可以御寒，能补筋骨。有些地方的说法是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。