1、体质调护的主要内容中医体质分类是根据人群中的个体各自不同的形态结构、生理功能、心理状态等方面的特征，按照一定的标准，采用一定的方法，通过整理、分析、归纳，分成若干类型。中医体质分为9类：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。2、饮食养生的主要内容饮食养生简称食养，是指在中医理论指导下，合理地摄取食物，以营养机体、维持健康、保健强身、延年益寿的活动。食物的性能主要有性、味、归经、升降浮沉等几方面内容。饮食养生，大要有四：合五味、有节制、注意饮食卫生、因时因人而宜。3、传统运动的主要内容运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来上大经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，益寿延年的目的，这种养生方法称为运动养生，又称为传统健身术。传统养生运动的特点：以祖国医学理论知道养生运动；注重意守、调息和动形的协调统一；融导引、气功、武术、医理为一体。4、经络保健的主要内容针、灸、推拿、穴位贴敷等是在经络学说指导下的重要中医治疗手段，同样也是中医养生学中的重要保健措施和方法。灸法、推拿、贴敷就是根据有关经络腧穴的理论，运用不同的方法调整经络气血，借以通达营卫，谐调脏腑，达到增强体质，防病治病的目的。5、药物养生的主要内容具有抗老防衰作用的药物，称为延年益寿药物。运用这类药物来达到延缓衰老，健身强身的目的的方法，即药物养生。药物养生的具体应用是着眼在补、泻两个方面。药物养生的原则：不盲目进补、补勿过偏、辩证进补、盛者宜泻，泻不伤正、用药宜缓。6、起居调养的主要内容①和谐自然②起居有常③劳逸适度。7、娱乐养生的主要内容各种娱乐活动，如琴棋书画、花木鸟鱼、旅游观光、艺术欣赏等，可怡神养性，防病健身。
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