冬
在中医养生学中，讲求根据季节的特点来调整自己的作息、饮食，来达到预防疾病、增强体质、益寿延年的效果。
冬天是四季养生的重中之重，天气寒冷，易引发或加重疾病，尤其是心脑血管疾病。此外，若是冬天没有做好养生，来年很容易生病，正所谓“冬不藏精，春必病温”。
《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏。”“闭藏”就是封闭、收藏和储藏的意思，也就是冬季的三个月（从立冬开始，到立春前一天），是万物生机闭藏的时节。此时，我们应该顺应冬季的这一特点，在情绪、生活起居、运动锻炼等多个方面进行调整。
那么，具体来说应该怎么做呢？专家为你带来了精辟的解读！
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