强烈推荐荣康会员洪叔叔关于养生保健十

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洪叔叔服用保健康品有十多年的时间了,同时对国内外的产品都有所了解。他平时买东西都有自己的主见,只选自己认可的产品,并且经常货比三家选择性价比高的。自从成为荣康至健的会员后,一直对营养师杨晓燕的服务特别满意,现在也很想把自己的养生心得分享给荣康至健的会员们~(文末有美女哟~)

洪叔叔来信

晓燕你好:

交流甚笃,颇受启发,加之提醒,故有此文。

闲来思量,养生的道理听看了不少,也从你那和其他资深营养师处学了一些,半桶水不到,却一直在实施,其中对错差误颇多,也未可知。现干脆罗列成文,寄上一篇请教,希望暇时得到指点!务能使我更加清晰明白,也免得错谬服之反而伤了身体!

特别关于功效确否、起点的日服量和限量,若能作补,不胜感激!此上浅见,敬请斧正!

作为新年祈望的新开局吧!祝你吉祥如意,事业感情双丰收!

洪叔叔敬上

洪叔叔的养生分享

一、健康养生遵循的原则理念:

《伍微》:微胖、微凉、微饿、微汗、微愚。

二、治——关于疾病:

涉及已发疾病(无论慢性病或急性发作)需用药物者(无论何药特别西药),听从医嘱,不讳疾忌医。但服药掌握力度,视病况、体症反应、季节、体质……等随时增减,以求疗效最佳而副作用最小。

三、养——维护健康的基础:

1、补充整个机体营养的保健品为基本:

补充维生素及微量元素:复合VC、复合VB、叶酸

补充骨胳营养及关节养护:氨糖、钙Vd

补充眼睛营养养护:蓝莓叶黄素

2、按中医理论依本人体质养护气血运转(尽量选属药食同源的中药食品)调补固为常态:

补气方面:黄芪、党参、人参、西洋参……

培阳方面:鹿茸、鹿角胶、肉苁蓉、羊肉、鹿肉……

补血方面:当归、红枣……

活血化瘀方面:三七……

滋阴方面:情血之物——蚝?、淡菜、枸杞、银耳……

祛湿方面:薏仁、芡实、茯苓、眉豆、赤小豆……

健脾方面:炒白术、山药、莲子、陈皮……

开胃方面:砂仁……

四、防——坚守未病先治:

1、以中医中药物为主。按体质、体况、季节、实时反应……开服中药汤剂或膏方分阶段性进行调养,以求慢病减缓及病发前防治。

2、保健品为辅。有针对性地阶段性选用已验证对某种病症防护有效的保健品:

1)可较长期选用:

预防癌症:硒酵母

防治高血脂:红曲、甾醇、磷脂、鱼油(欧米伽3)、海豹油、磷虾油

防治血栓:纳豆

2)视体况阶段性增减量选用:

预防糖尿病:蜂胶

防治痛风:浓缩黑殷桃

辅助睡眠质量:褪黑素

养护胃肠促进消化:酵素、蛋白酶、沙棘果、猴头菇、山楂

养护肠道促进吸收:益生菌、低聚糖(益生元)

促进肠道蠕动防止便秘:芦荟、木瓜

增强肺肾功能:虫草、蝙蝠蛾拟青霉菌

养肝护肝:葛根

五、变——与时俱进:重点研究对特定机体有养护功效的功能性保健品:

1、重点


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