止咳●润喉
三白汤
养生、健康
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冬天寒冷、干燥，又容易感冒，无论老人、孩子的喉咙经常会感到不舒服，尤其有过敏、哮喘的人更加难受。但是，如果每天喝上清淡、爽口、润肺、止咳的“三白”汤，就可以有效地缓解不适症状。好了，不多说了，直接上干货吧。
A雪梨：是一种常见的水果，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋冬季节食用。其味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效。
B荸荠：荸荠含丰富的蛋白质、糖、钙、铁及维生素；还有一种抗菌物质荸荠英，能清肺热；又富含黏液质，有生津润肺、化痰利肠、通淋利尿、消痈解毒、凉血化湿、消食除胀的功效，对孩子的生长发育有很好的作用。
C连藕：莲藕生食性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。莲藕散发出一种独特清香，并且具有一定健脾止泻作用。莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
每年冬季，喝上几杯“三白”汤，咳嗽和嗓子不舒服的症状就会好很多，可以说是冬季不可缺少的饮品勒！
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1、准备好原材料雪梨、荸荠、连藕；
2、洗净，藕和荸荠去皮，梨切滚刀块，荸荠对切成四份；
3、把雪梨、荸荠、连藕倒入锅中，放上适量的水；
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4、放入冰糖；
5、水开后再煮15分钟左右就好了，如果想吃软烂一点，可适当延长时间。
6、色香味俱全的“三白”汤就成品了。
“三白”汤是冬季润燥润肺止咳的首选饮品，有小朋友和老人的，还可以打成泥，吃起来更加美味哦。
编辑/林倩
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