中/国/二/十/四/节/气
小
满
节气
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小
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小满，二十四节气之一，每年5月20-22日之间太阳到达黄经60°时开始。《月令七十二候集解》中说：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”这时中国北方夏熟作物子粒逐渐饱满，早稻开始结穗，南方进入夏收夏种季节，枇杷黄后杨梅紫，正是农家小满天。从“小满”这天开始很多地方都正式开启了夏日节奏。
今日小满小满节气养生一要醒脾强胃，二要养心安神（夏与心相应）。同时，此节气还是皮疹多发季节，肺主气、司呼吸，肺主皮毛，主一身之表，所以小满养生还应注意益气润肺。
饮食养生防湿除热：湿热之邪易影响脾胃运化，引起腹胀水肿、食欲不振、恶心头晕、疲倦乏力、心烦失眠等不适，因此，除湿热是此时的食养重点。
促进食欲：湿热的天气使人脾胃功能减弱，容易没有胃口，食欲不振，在饮食中注意要少食多餐，选择易消化的清爽、软烂食物，并适当加以调味，以促进食欲。
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