然而作为靠空调续命的现代人，
能管住自己三伏40天不喝冷饮，
不吃寒凉食物，
已经是超级自律的养生达人了。
祛湿健脾这件事，光靠天气时节是不行的，
但这不妨碍我们借助天气时节，
让祛湿健脾效果变得更好！
中医常说：”湿气是百病之源”。因为湿、热是外邪致病的两个重要因素，四季均可发病，并可发于人体各部，遍及脏腑、经络、肌肉、皮肤、下阴等。图：摄图网
湿气停留于脏腑经络，就让代谢变慢，气滞血瘀，免疫力下降，易引发炎症、增生，囊肿等···三伏天里如何祛除湿热养生
阴虚+湿邪=湿热专家介绍，今年三伏天，湿气尤其明显，如果您有阴虚的症状，加上湿邪，就容易变成湿热证。
日常调理，专家带来了秘制的佩兰红茶，具有芳香化湿，醒脾开胃，发表解暑的功效。
佩兰红茶佩兰和红茶一比一的比例，取适量（四个手指头一抓）泡茶饮用即可。避免晚上失眠，建议上午饮用，不要浓茶。
养生重点还有哪些呢？
夏属火，通心，人容易烦躁不安，出现疲劳、胸闷、睡眠不好、头痛、心悸等症状。而从现代医学角度解释，人体温度过高，容易引起内分泌改变和心态不稳定，让人感到烦躁不安、思维紊乱，易激惹、易怒甚至行为失常等，表现为失眠、健忘、情绪低落、食欲不振等。此时我们要特别