作者：姚爱军
审校：范颖
所在单位：医院
天气越来越热，又将迎来三伏天儿。这种天气不仅普通人感觉难熬，对于即将分娩的准妈妈更是个大大的考验！
为什么这样说呢？
因为我们中国人有个千年不变的风俗习惯：坐月子！
一提起坐月子，每个“过来人”都深有体会，月子里被强制执行这样的命令：不能洗澡、不能刷牙、不能开窗通风、不能穿拖鞋、不能吃盐、不能吃蔬菜水果…这哪是对产妇的照顾，想想简直是酷刑！
不信你试试：
屋里30多度，不许开窗，不许擦洗，还要穿着厚衣服；
一个月不洗头、不刷牙、不能吃水果蔬菜，最不可理解的就是喝汤不能放盐！
为什么有这么多的讲究呢？
如果你问这些“过来人”，她们会说：
“没什么为什么，这是老理儿！是我妈、我姥姥告诉我的，不能不听，否则会落下“月子病”的！
这些习俗在中华大地上流传了上千年，没人能说得清它的来龙去脉！但是，就是这样的陈规陋俗，残害了许多年轻的妈妈！
就拿眼前的例子来说吧：
年8月
潍坊的一个产妇，因为坐月子，家里人不让开空调风扇，出现产褥中暑，抢救无效死亡
年7月
上海奉贤区的一个产妇，在家坐月子被要求不开窗，不开空调，还要穿秋衣秋裤，也发生了产褥中暑，不治身亡
年8月
安徽的一个产妇也因为坐月子不当中暑，永远离开了她爱着的宝贝！
这一桩桩一件件惨痛的案例告诉我们：不能再盲目相信老理儿了！要向陈规陋俗说“不”！
现在已经是二十一世纪了、科学的进步已经使人类对自己的了解到了分子水平、基因水平！我们不能抱着老祖宗的老理儿不放了！
为什么说那些老理儿是陈规陋俗？
那是因为以前医疗条件差，生孩子基本是在家生的，大出血、破伤风……很普遍，这样对产妇来说都是夺命杀手，所以才有一句老话儿说：女人生孩子是一脚踏进鬼门关！
生孩子确实是个体力活儿，会消耗妈妈大量体力，生完孩子，妈妈会觉得身体很虚弱，很容易给一些细菌、病毒等坏分子以可乘之机！
再加上，为了把孕期储存的过多水分排出去，妈妈们会大量出汗！人们就会想当然地把出汗受凉和产后感染发烧联系在一起，出汗多说明产妇体虚，不能着凉！
因此就要求产妇要捂着，不能见风，由此衍生出：不能开窗、不能开空调、不能接触凉水等等。
又因为原来孕期不重视补钙，生完孩子后产妇会出现骨质脱钙，出现牙齿松动，腰酸背痛、腿抽筋儿的表现，由此衍生出：不能刷牙、不能洗澡、不能穿拖鞋、不能吃凉的蔬菜水果等等。
怎样“坐月子”才是科学的呢？
其实很简单，就是舒适最好！产妇觉得怎么舒服怎么来。
前面提过：产后2周内是产妇大量排汗的时期，在这期间，应该穿着宽松舒适的衣物，随时擦干汗液！
产后洗澡
?顺产24小时以后就可以洗澡、洗头，注意要洗淋浴，避免洗盆浴，防止生殖道逆行感染，并建议及时吹干头发；
?剖腹产手术一周后，伤口愈合好，也可以放心淋浴了！
?居室温度应该保持在24~26度左右，要每天开窗通风！冬天开窗通风时，只要避免冷风直吹身体即可，夏天在使用空调或风扇时，可以将空调、风扇的扇叶对着墙吹，增加空气的流动，从而降低居室的温度。
产后饮食
?要营养均衡，适量增加鱼、肉、蛋、奶的进食量，促进乳汁分泌；
?适量多吃蔬菜和水果，尽早下床活动，防止便秘；
?坐月子期间的食物口味要清淡，不吃油腻、辛辣的食物；
特别值得注意的是：水果是常温下的、洗净就可以吃了，而不必非煮熟、吃热的，否则水果里面的大量有益的维生素会遇热被破坏掉，这样吃水果就没有意义了。
一句话：希望每一个准妈妈，用科学的方法武装自己的头脑，幸福、安全、舒适地度过自己人生中既特殊、又美好、更加难忘的一段“月子”时光！
作者介绍
姚爱军
医院
从事产科护理工作多年，有丰富的产后护理、母乳喂养的经验和知识，医院孕妇学校讲师的任务。
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妇产科医生范颖
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