咳咳咳
今天，小编有一个好消息和一个坏消息
要同时带给大家
好消息就是
上海，终于，出梅啦！！！
然鹅，下面请准备好你的小心脏
坏消息要来了……
三伏天的先头部队已经“杀到”
——首个高温黄色预警
过不了几天，令人闻风丧胆的
——三伏天就要来了
就问你
怕不怕！！！
上海今年将于7月12日（下周三）入伏
小编先带你了解一下“三伏天”吧
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何为“三伏天”？
三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。
年三伏时间
7月12日~7月21日，为初伏10天
7月22日~8月10日，为中伏20天
8月11日~8月20日，为末伏10天
如何打开正确的“三伏天”防暑姿势
你需要这样做
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生活篇
1切勿“快速冷却”
从外面归来一身汗，又热，很多朋友马上就来个“快速冷却”，开很大的空调或风扇、喝冰冻饮料，有的朋友甚至马上去冲冷水澡，这些其实都是不正确的，对身体很不好，建议稍息过后再凉快。
2
及时补充水分
夏季养生应该多喝水，及时补充水分，但最好少喝果汁、可乐、汽水等饮料，因为含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激。所以夏季补充水分可以多喝点白开水、淡盐水、或热茶。
3
睡眠要充足
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
4
夏季少吃瓜，换吃参
夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，但不可多食，因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。
夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
5
吹干头发再睡
很多人认为夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以夏天也要把头发擦干再入睡。
6
可以夏练三伏，但别傻练！
常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％的时候，人体会出汗，切情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱，这个时候练一练的方法很简单：端坐闭目吞津就是一个好方法。
方法是：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。
户外篇
1、出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。
2、穿透气性好的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽。另外，红色是最防晒的衣服颜色，大家可适当选择。
3、进行长时间的户外运动时，要准备好防暑药品。如，仁丹等。
4、中午至下午14时，阳光最充足的时候，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。
冬病夏治
一旦入伏，“冬病夏治”就会成为人们热议的话题。然而，目前也有很多错误的治疗方法在流行。市民们在治疗时，一定要医院来进行。
1什么是“冬病夏治”？
冬病夏治疗法是我国传统中医药疗法中的特色疗法，它是根据“春夏养阳”的原则，结合天灸疗法，在人体的穴位上进行药物敷贴，以鼓舞正气，增加抗病能力，从而达到防治疾病的目的。
2
哪些病可以被医治？
很多慢性疾病都可冬病夏治。包括呼吸系统疾病：如哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等；消化道疾病：如慢性胃炎胃溃疡引起的胃胀、胃酸、胃痛等，胃肠功能絮乱等；妇产科疾病：痛经、产后头痛、产后风等寒症；因风湿类风湿引起的各种颈、肩、腰腿痛；头晕、头痛、失眠等亚健康状态疾病。
3
有哪些治疗方法？
冬病夏治的方法很多，如针刺、艾灸、理疗、按摩、穴位贴敷以及内服温养阳气的中药和食物等，疗法一般在夏季三伏天为最好。
4
什么是“三伏贴”？
使用三伏贴要注意什么？
“三伏贴”在中医传统治疗法中较为流行，因为它只需在人体的穴位上贴敷药物，采用天然中草药运用特殊工艺制备纯中药膏剂，安全副作用小。
一医院获取“三伏贴”，不可在淘宝上进行购买！在中医医生的指导下有针对性的进行敷贴，建议阴虚体质、湿热体质暂不敷贴。
“三伏贴”并非人人适合。敷贴前需清洁皮肤，严重心脏疾患、瘢痕体质、严重皮肤病、过敏体质、发热、吐血者、孕妇勿用；糖尿病慎用。
成人可贴4-6小时，小儿2-4小时，若感疼痛或烧灼不适可提前取下，小儿时间适当缩短。
福利大放送
医院“冬病夏治”节由康复科、中医内科、中医伤骨科、中医儿科、呼吸内科等众多特色门诊，采用中药汤剂、成人敷贴、小儿敷贴、中药熏洗等中医特色治疗手法借助夏季三伏时机，进行全面体质调理，以起到防病治病，减少、减轻秋冬季疾病的发生和发作程度。
康复科
就诊时间：7月——9月（周一至周五）
就诊地点：门诊4楼康复科诊室
咨询、
就诊方式：请挂“康复科”
呼吸科
就诊时间：7月——9月（每周一至周五）
就诊地点：门诊2楼呼吸科诊室（室）
咨询，
就诊方式：请挂“冬病夏治呼吸科2”（如有疑问请咨询呼吸科医师）
中医科
就诊时间：7月——9月
就诊地点：门诊3楼中医科诊室
咨询，
就诊方式：内治法：根据专家出诊情况挂号；外治法：请挂“冬病夏治中医外科2”（如有疑问可咨询中医科医师）
伤骨科
就诊时间：7月——9月（周一至周五）
就诊地点：门诊3楼伤骨科诊室
咨询，
就诊方式：请挂“冬病夏治骨伤科2”（如有疑问请咨询骨伤科医师）
中医儿科
就诊时间：7月——8月
就诊方式：请挂“冬病夏治中医儿科2”
（如有疑问可咨询中医儿科医师）
就诊地点：9号楼急诊2楼中医儿科治疗室
咨询*、
“高温君”已经上线了
防暑降温需提上日程
小伙伴们一定要注意起来！！！
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