高井middot小贴士冬季该如何

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冬

季

养

生

秋冬养阴，养肾防寒

冬保三暖

冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。

所以冬季养生要注意防寒养肾。

01

饮食调养

冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。

冬季养生

养肾为先

肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。饮食上要时刻

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