入冬之后，当如何养生？
《黄帝内经》早已给出了入冬养生的总原则：
顺冬藏、无扰阳、使志蛰。
中医认为：“寒为阴邪，常伤阳气”，
人体中的阳气好比天上的太阳，
太阳赐予自然界光明和温暖，
失去它万物无法生存。
一年中的大气，
春升夏浮，秋降冬沉，
秋天收敛的阳气，
在冬天一定要“藏起来”，
将机体阳气敛藏于肾水之中，
为自然之道。
那么，冬藏，
究竟该怎么藏？
衣中藏：
衣着适宜就是一种养藏。
衣着过少过薄，易引起感冒消耗阳气。
衣着过多过厚，则易使腠理开泄，
阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。
只要不觉得冷，暖和舒适即可。
尤其家长给小孩穿衣，
切记适宜，别把小孩闷出一身汗。
睡中藏：
在一天的小周期中，
夜晚就是阳气闭藏的时段，
我们的阳气要通过睡眠得到蓄积补充。
熬夜工作、大吃大喝、过度运动都是在消耗阳气。
入冬了，记得按时睡觉，养阴又养阳。
坐中藏：
盘腿的坐姿，
可以将气血集中在身体里而不耗散。
尤其是挺直脊柱，
自然端坐的时候，
会觉得气息顺畅，头脑气血充足。
气定则神闲，神闲则性静。
若有阳光，背日光而坐，
壮人体阳气，补益加倍。
冬季藏好阳气，春夏才能阳气“满满”~
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