夏天是一个热情洋溢的季节
天空辽阔、草木繁盛
傍晚总伴随着凉爽的风
夏天的小朋友也格外有活力
舞蹈的裙角飞扬
努力的汗水也成为闪亮的光斑
尽情舞动吧
用舞蹈绽放多姿多彩的夏天
SUMMER
夏天跳舞的注意事项
1.防止中暑
夏日出汗多，需要及时补充水分，盐分也需要多补充，夏日饮食也需要注意，在胃口不好的日子里，以消暑为主的同时要注意补充糖分，免得体力不支。
2.衣物勤清洗
舞蹈使用的衣物每次穿完后要注意晾干，勤清洗。夏天雨水多，穿完后不晾干就收装起来很容易发霉。
3.及时清理皮肤
运动中的出汗可以协助皮肤清洁毛孔，但是运动后留出的汗液含有较多的盐分，长时间贴在皮肤表面，会使面色发黄，皮肤变粗糙。跳舞后在条件许可的情况下尽早冲澡，如果条件不允许，则应用湿纸巾将面部擦净。
4.加点柔韧性训练
夏日体内水分较多，身体比较膨胀，而筋脉的伸缩度也更大一些，关节活动范围也大一些，做柔韧性训练时感觉不会像冬天那么痛苦。当然只是些细微的不同，每天多一点柔韧性的训练即可。
咸嘉校区