“中央保健局”是专门为首长提供保健服务的，作为中央保健局医生，王敏清就是其中之一，他从年进入中南海保健组，被人称作“红墙御医”。在养生保健方面可谓是大有心得，很多养生方法都很值得我们学习！
▲“红墙御医”王敏清
50年不感冒，60年不发胖50多年不感冒，半个世纪，试问有几人能做到？
王敏清老先生就做到了，他五十几年没有患过感冒。然而，并不是说他没有得过其他的病。在70多岁时，他因为不小心摔了一跤，造成了骨折，得过肺炎，甚至患过喉癌。他都挺过来了，依然健康长寿。
60多年不发胖，体重保持不变，试问又有几人做到?
大家都知道，人的体重总要维持在一个标准范围内才能拥有健康的一个身体。而现在生活条件好，很多人都吃得“大腹便便”，个个都是血压高、血脂高。
长期稳定的体重是健康的重要指标之一，王敏清老先生的身体能够如此健康，跟他60多年保持体重在62公斤上下，是密不可分的。
88岁高龄，身体检查各项指标正常，又有几人能做到？
88岁高龄的王敏清老先生的体检表或许比您的都正常。不信？就来看看吧！
从血糖到血脂，从高密度到低密度，还有心电图，B超等，结果一切正常。相信即使是现在的年轻人也不一定能比。
-年王敏清15次年度体检结果
王敏清养生的5句话！1太过讲究，就没法健康！王敏清认为，要想健康，就应当遵循大自然规律，不能太过讲究。饭要少吃，酒要少喝，走路多用腿。天冷的时候，身体就该冷，天热的时候，就该出汗，要不本身的抵抗力就退化了。
2再好的药不如自己的免疫力！十年前，我患上了喉癌，手术切除了四分之三的声带。术后，我一没放疗，二不化疗，甚至也没有吃药。靠着老天给我的免疫系统，我就打赢了这场仗，我不能容忍放化疗杀死我那么多健康的细胞。
所以，不要羡慕别人公费医疗、免费看病，要我说，都不是好事，没啥可羡慕的。免疫系统就是和疾病打仗的，你就让它去战斗，越战斗它越强大。
3人是动物不是植物，你不动那就死得快！4万物生长靠太阳，晒好太阳不生病！现在很多人健身去健身房，健身房和户外锻炼最大的区别就是缺少阳光！万物生长靠太阳，人们应当多晒晒太阳，而现在我们很多人却怕太阳晒！
比如，北欧国家往往都缺少阳光，所以这些国家的民众最好的消遣和享受，就是晒太阳。
现在人们夏天怕太阳，冬天怕风吹，虽然吹吹空调是舒适了，但完全没有了大自然一年四季的温度变化。一旦恒温的地方呆久了，会使身体对环境、温度变化的适应能力下降。一旦有流行病爆发，对环境适应能力差的人将首当其冲被病毒侵袭。
这就像花房里的花朵，在室内开放得何其绚烂，可一出温室就会死去。
5健康要锻炼，就不要讲条件！人能顺应大自然的变化，适应能力强才是健康的表现。这就是为什么野花到哪里都能活，花房里的鲜花适应不了外面的气候，根本生存不了。
首长们锻炼身体不讲条件，不打折扣，这对我自己来说也是一种启发，从那以后，我对待健康的态度也更加积极主动。
而且，锻炼身体并不是中老年人的专利，从年轻时开始，就应当把维护健康重视起来，有了健康，才会有一切，否则什么都是空中楼阁，无法实现。
来源：健康时报（ID：jksb）