前几天河北大学府内太极拳俱乐部举办了“相约太极，健康你我”的原创征集活动
同学们积极参加，都交上了他们满意的作品，首先太极拳俱乐部为各位参赛选手对俱乐部的大力支持表示由衷的感谢！接下来让我们一睹风采吧！
1.
相约太极，养生你我
太极是我国流传已久的强身健体运动，是练意，练气，练身内外兼修的拳法，它也和传统的养生息息相关，是以导引和吐纳去以意导气，再以气运身。在套路中有的一些肢体的伸展，腰部的旋转，也是对身体各个肌肉关节穴位等的舒缓型按摩，在轻柔的运动中，加大了经络的传导速度和强度，有利于气在全身上下的经络系统中运行，使得经络舒畅通透，气血充沛，对于身体的保健和抵抗力的增强都有一定的效用。
太极起源。
总的来说，太极拳的来源3个方面：①综合吸收了明代名家拳法。②结合了古代导引、吐纳之术和中医经络学说。③运用了中国古代的阴阳学说和中医经络学说。太极拳要求按经络通路，螺旋缠绕，以意行气，通任督二脉，练带脉冲脉。太极拳以“棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。
太极拳的好处
太极拳具有强身健体、搏击技艺的双重性，尤其是它的医疗保健价值
太极拳的运动特点:中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济、行云流水、连绵不断。
太极与中医
老子云“万物负阴而抱阳”。古人认为阴阳的变化是宇宙的基本规律。中医讲“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，神明之府也。”太极拳家讲：阴阳分，天地判，始成太极。所谓阴阳分是指阴静阳动、阴息阳生;天地判是指清浊二气分、阴阳相交化生万物。
中医养生。
指通过各种方法(中医食疗、针灸疗法等)颐养生命、增强体质、预防疾病。原则是:
1.未病先防、未老先养。2.天人相应、形神兼具。3.调整阴阳、补偏救弊。4.动静有常、和谐适度。
相约太极，养生你我。让我们行动起来，并肩担当，传承太极文化，发扬养，做中华文化传人。
2.
强身养性修太极
行云流水却无声，柔里克刚是特征。
拔背含胸心意和，挥拳出掌气田升。
虚实互济神如电，急缓相协眼似灯。
动静起伏风雨骤，连绵不绝泰山崩。
呼吸吐纳阴阳转，内外兼修魅力增。
太极，本是中国古代哲学对世界本原的一种认识，“太极”一词，出于《庄子》：“大道，在太极之上而不为高；在六极之下而不为深；先天地而不为久；长于上古而不为老”。太，即大；极，指尽头，极点。物极则变，变则化，所以变化之源是太极。太极拳顺从阴阳变化之理，在一招一势动作之中，阴中含阳，阳中具阴，阴阳互变，相辅而生。陈王廷创造太极拳术把拳术与中医经络学说相结合，因此，练习太极对我们抻筋打骨，强健体魄是非常好的选择。
摔碎中药罐，练拳成宗师。
病弱先同络，何须问名医。
以一实例观之，府内派杨氏太极拳经过萧功卓先生改造，行拳过程中多采用三体式，含胸拔背，收腹提肛，虚领顶劲，松肩垂肘，舌顶上颚。这样一来便打通了人体经脉，清洗骨髓，伸筋拔骨，如此呼吸，就可延年益寿了。此例只是太极拳的养生功效的冰山一角，太极拳博大精深，对人体的养生养生功效自然是多方面的。
以中医视角观之太极拳不仅把中医学的导引、吐纳等理论相结合，将气功运用与拳术之中，还将拳术与经络系统的联络作用、运输作用、感应传导作用、调节作用相结合。与经络的联络作用相结合，不仅使太极拳独创了顺应经络变化的缠绕螺旋运动方式而滋生的缠丝劲，增大出拳发劲的威力，而且充分调节了人体经脉，使人体的五脏六腑四肢百骸、五官九窍、皮肉筋脉更好的联结成一个统一的整体，一静无有不静，一动百骸皆随。通过经络的运输作用，使经脉运行血气而养阴阳，以养丹田刚中柔表之气，溢发于体外，濡筋骨，壮体格，进而内气充足。依照经络感应传导，产生了“彼不动，己不动；彼微动，己先动。”的拳术思想。除了以上神奇的养生功效，长期习练太极拳，还能对身体各部位进行灵活调节，保持人体各部位机能活动的平衡与协调。在技击中变换虚实，以虚诱敌，引实落空，避其实而击其虚，克敌制胜。
身居闹市，在紧张快节奏的生活中，当代人以正确的功法常练太极必定是受益匪浅的。太极不仅对关节炎、骨质疏松，类风湿性关节炎以及动脉粥样硬化等中医类疾病有一定的疗效。还能通过意念和呼吸与动作的配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤，神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。心安觉天静，静心练拳，意到气到，意行气行，动作完整一气，由眼神到上肢，躯干，下肢，上下协调毫不紊乱，前后连贯绵绵不断，依靠的便是良好的支配和平衡能力，很好的训练了大脑的调节能力。机体的运动，加强了血液及淋巴循环，减少了体内瘀血的现象。气沉丹田，由于呼吸的加深，从而促进了冠脉循环，增加了心脏营养物质的供应......
引进落空听八方，根从脚下见真章。
龙行沧海风云静，虎潜高山日月藏。
腰转臂旋棉裹铁，心平气正柳成刚。
晨来写意烟霞里，古墨兰亭缀霓裳。
修炼内家名拳太极，最为注重“精、气、神”这三宝的修炼。练拳做到以下五点，内力就会得到一定程度上的锻炼：1.心静：唯心静练拳才能从容不迫，体态自然。2.意专：用意不用力，练拳才能精力集中，目的明确。3神舒：内固精神，外示安逸，才能舒展大方，练拳后，但觉神清气爽。4.气畅：呼吸舒畅，内气运行要顺遂流畅，发于丹田，达于四梢。如此，心肾相交，水火相济，就会有周身运气的感觉。5.形顺：动作依乎天理，和乎自然之道，随缘顺性，便是大自在。
将太极拳推广到百姓中去，不仅仅是对太极拳本身的传承，更是对中华民族优秀的传统文化的传承。传拳于百姓，不仅守住了传统文化的根，因其强大的养生功效，还强了国人之体魄，铸造民族之灵魂。
3.
太极拳与中医的关系
阴阳分，天地判，始成太极。
太极一词最初见于周易一书，至宋朝周敦颐以其所画太极图解释宇宙、自然界发展规律及其变化。中医的基础理论也是与易经的思想关联相通的，并一步步传下来，形成今天这样的理论体系。由此可见，太极与中医在根源上就是息息相关的。
进一步分析二者的关系，可以从以下几个方面来看：
1、太极与中医的阴阳论
太极拳以太极图为中心而演绎，太极图中的黑白分别为阴阳的各自属性，其中黑中之白眼、白中之黑眼，代表着阴中有阳、阳中有阴，并隐喻着阴阳中具有无限可分性。
中医也是讲阴阳，阴阳对立、阴阳消长、阴阳互根、阴阳转换，并且用这些规律来说明人体的组织结构、生理功能、病理变化，有寒热、虚实、表里等阴阳不同属性，并以此为基础对人体的病症做出诊断。
2、太极与中医的气血论
太极拳的练习非常注重呼吸与动作的协调配合，起吸落呼，通过调吸吐纳和肢体运动相结合，加速气血在体内的运行速度，从而使营养物质通过气血传送到身体的各个所需部位，起到通络活血，淤滞散去，百病皆除的良好效果。
从中医的角度，气被视为生命之本源，是构成、维持人体生命活动的基本物质。《庄子.知北游》云：“人之生，气之最也，聚之则生，散之则死。”气血二者的关系是，气为血帅，血为气母。气为阳，血为阴，气与血有阴阳相随、互为资生、互为依存的关系。
3、太极拳和中医与经络、五行的关系
太极拳有八法：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠。分别对应人体的肾经、心经、肝经、肺经、大肠经、脾经、胃经、胆经。还有五步：进、退、顾、盼、定。也是按照五行的区分掌握生克变化规律的。
中医呢，就是以其在经络、五行中的研究成果及实际疗效而著称的。五行学说用取类比象进行推演、归类人体的脏腑之间的生理功能病理影响的相互关系，以及用来指导临床诊断、拟定治则。如肝属木，肾属水，肺属金，脾属土，心属火等，并通过这种对应关系，利用五行相克原则，来分别对不同疾病症状的患者进行诊治。
4、太极和中医对人体健康的作用
中医，在对患者进行调养和诊治方面，往往都是由内而外，由里及表，从深部对患者进行治疗，达到根治的目的。
太极呢，是用意控制人体的动作和内外运转，排除杂念，求静得虚，进而得以修身养性，调养生息。并有研究表明，在练拳时大脑皮质运动中枢处于兴奋状态，其他区则处于相对抑制状态，这种相对的意境使人在练拳时把一切烦杂思絮抛在脑后，全神贯注于拳中，故而在练拳后不但能使人神清气爽、精力充沛，而且长期锻炼更能让人心胸开阔、情志健康。
阴阳，气血，经络，对人体健康的作用，仅这几个方面，就能看出太极和中医间息息相关，密不可分的关系。
“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。天人合一是中医和太极的中心理论。运用中医理论结合太极运动的练习，来达到修身养性的目的，并可以此增强我们的体魄。中华武术与传统中医的结合，在不久的将来必将创造出新的辉煌，实现这一方面的中华之崛起。
4.
无人处太极生与太极的相逢是我人生中最美丽的意外。“太极生两仪、两仪生四象、四象生八卦。”自我启蒙之时外祖父就告诉了我这样一句对当时的我来说极晦涩难懂的话，但天地阴阳调和万物有灵生生不息却也在我尚懵懂的岁月里留下了朦胧缥缈的美的感受。每一个寒冬消退春色回暖的季节，在燕子新归的欢叫声中，公园河堤的垂柳旁，或三三两两，或成群结队的老年人，伴着寒夜里还没来得及消散的雾气，打太极拳或舞太极扇，与远处的黛色青山融合为一副浓淡相宜的水墨画，置身于这张画中，人的心境自然也变得辽远与开阔。这正是太极带给我最初的印象。闲来无事时起个大早，迎着尚未落下的月亮，到河堤旁去看晨练的人打太极拳，是我的爱好，常有人嘲笑我提前步入了老年生活。与其说我喜欢过老年人的生活，不如说我更欣赏柔和缓慢、连绵不断的太极拳。分陈、杨、吴、武、孙、武当等派别的太极拳自初创伊始逐步完善与壮大，随杨露禅的推广普及到全国。相比于其庞大的规模，我更青睐的是太极拳阴阳开合、刚柔相济、内外兼修的修心特性，含蓄内敛、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界。让我无比欣慰的是，年，太极拳被政府公布为第一批国家级非物质文化遗产，至真至纯的太极文化终于得到重新审视，焕发出了勃勃生机。腹式呼吸的运动方式扩大肺活量，在缓慢运动的同时气达四稍，血液循环得以强化，从而达到汗腺通畅保证新陈代谢的效果。同时，属于对称运动的太极拳弥补了人体机能的后天不足。在我看来，用意不用力、四两拨千斤是太极拳的精妙之处。长气致柔，轻柔、缓慢的招式隐藏的是浑厚的凌厉之气。成长于五千年文化底蕴沃土之上的太极拳文化久远而深沉，其技击魅力充满诱惑力，但更令人心驰神往恒之以求的还是其“延年益寿不老春”的妙用。松、静、空、灵的韵律感陶冶了超然脱俗的心境。太极拳中的“气沉丹田”即为一种膈式呼吸，使腹压改变后改善血液循环，有利于降低人体舒张压，对冠状动脉血流的心里供血有重要意义，对高血压患者更是有良好的保健功效。太极拳独特的圆滑连贯、轻柔沉着的身形，不急不躁、不张不狂的心境，气沉丹田、以心行气的朴实无华，使其不仅有抗衰祛病、延年益寿的健身功效，更具有调节心态平衡、修生养性的健心功效。养心情，健心境，空、静的修养练就处事淡然从容、波澜不惊。我曾在初夏时节有幸见过太极的虚空之境。嘈杂的湖岸、不期而遇的游雨、四散的行人，以及，未曾躲避的我。原本拥挤的河岸瞬间变成了独自一人的世界，铺天盖地的孤独呼啸着向我这伞下的小小一方空间奔涌而来。湖心亭中，身着白衣的男子，不疾不徐地打太极拳，沉静的身影与这茫茫雨雾渐渐融为一体，我入了神，仿佛世界只余我一人，所有的声音离我远去，而我眼中只有那蒙蒙雨雾中的一抹游移的白。这，或许就是我心中“仙风道骨”的具象化吧？我们都曾悄然闯入太极的无人之境。
5.
学习太极拳的心得体会
太极拳已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有约1亿爱好者。走到世界许多地方，一提到中国，很多人知道中国的太极拳。
在申奥的宣传片中，反复出现太极拳的形象，这进一步强化了太极文化的影响力；而且从全球文化发展潮流来看，以太极文化为代表的东方价值观得到越来越多人的认同。从中国本土的情况来看，随着经济的不断发展，休闲健康在人们生活中的重要性不断提高， 在长期发展中，太极拳的理论基础不仅限于道家思想，并且几乎吸收了全部中国传统文化的精华，有着醇厚的传统文化气息。
太极拳是久负盛名的中国传统武术。它崇尚以柔克刚、以弱胜强、后发制人，注重吐纳导引、内外兼修，体现了天人合一、道法自然等中国古代哲学思想和传统健身养生智慧。
有关研究还发现，习练太极拳还能促进脑下垂体分泌“快乐荷尔蒙”——内啡肽，使人感到身心愉悦，创造活力增强、愿意与周围人沟通交流，从而有效地排解焦虑、抑郁、狂躁等不良情绪。
太极拳文化所诠释的“天人合一、道法自然”的“太极”之理，对促进人与自然和谐具有非常积极的意义。习练太极拳要顾及天地方位、五行所属、阴阳交感以及四季运行等等，这体现了古人对天人关系的认识，天乃自然界，人乃自然界的产物，人与天有着统一的本原、属性、结构和规律，这有助于人们树立敬畏自然、保护环境的观念。
当下，面对全球性的环境问题和危机，尽管我们可以声讨“人是万物的尺度”“人为自然界立法”等西方哲学主客二分思维造成的人与自然关系的撕裂，以及因此给人类社会带来的损失和灾难，但更为现实的问题是如何解决各种环境问题，克服环境危机。
太极拳文化或曰拳理源自“太极”。《周易·系辞》记载：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦”，故“太极”乃中国传统哲学关于宇宙生成及其化生万物的范畴，是对宇宙浑然一体及其“刚柔相摩、八卦相荡”等特征和辩证运动法则的揭示。太极拳文化承载、传递的“天人合一、道法自然”的理念是对西方启蒙哲学主客二分思维的超越，是当代哲学的“主体间性”思维的一种践行方式。“天人合一”意味着自然界和人都是主体，自然界和人类社会共生共荣，不是人对自然界的控制和征服，而是彼此之间互为主体的和谐共生;“道法自然”意味着人们对自然界规律的遵循，人要顺应自然秩序，才能最终达致与自然的和解、和谐。太极拳效法天地自然之理，动作松静舒缓，人们在习练太极拳的过程中不断感悟、体验此意境。
观念形态层面的太极拳文化源于《易经》《道德经》《黄帝内经》等传统经典，包含着中华优秀传统文化的“基因”。“中正安舒、舍己从人”的拳理体现了儒家修身律己、中庸礼让、自强自信、仁者无敌等思想，“以柔克刚、以弱胜强”的理念凸显了道家的生存智慧，动与静、虚与实、开与合、刚与柔等阴阳转化的拳理，体现了万物阴阳相济、互为其根、和谐共生、和而不同的思想。“舍己从人、随屈就伸”的技击理念，既是战术策略，也是强大与自信的表现。
太极拳讲究后发制人，礼让与威慑并重，其套路中没有主动攻击对方的招式，都是先化解对方的进攻再借力发力，即所谓“彼不动，我不动，彼微动，我先动”。如果把这种理念内化为人们的思维方式、行为模式和处事的艺术，可以减少和避免许多刚性的社会冲突。总之，太极拳文化的核心理念契合中华民族儒雅自律、外柔内刚、不屈不挠的品格特征，对于濡养自强不息、厚德载物、正气浩然、奋发向上的民族精神是非常有益的。
而对于当代大学生而言，我认为其最重要的是他的教育功能。太极拳文化作为中国传统文化的一个组成部分，涵盖着中国古典的哲学、美学、伦理学、兵法学、中医学等博大文化内容，具有了独特的多元化的价值功能。太极拳练习历来讲究“尚武崇德”“，拳以德立，无德无拳”，在修炼过程是一个内外兼修过程，“未曾习武先修德”，要求习练者自觉提高自身道德修养。太极拳的习练不是一个简单的，人们必须经过不懈的努力和长期的坚持，才能的全息影象。它是人们认识、了解和深入体会中国传统文化的一个突破口。它承载着中国千年文明发展的特征，对于培养和提高学生的道德修养和人文素质，树立继承和弘扬中国传统文化的思想，有着不可取代的教育功能。
由于12号和13号选手作品为视频资料，而视频大小超出限制，无法上传，所以视频不参与网上如果想观看请加这次活动的官方QQ群进行观看然后投票。
投票结束后，俱乐部工作人员尽快统计，然后为获奖选手颁发奖状和奖品。