导语：生命都要经历生老病死，若注定逃不掉，又为何不早做准备。在生命蓬勃的时候多给自己一些自由，留不住年轻的身体，但能保留年轻的心态。年过半百应当明白，最好的养生是拒绝精神内耗，只要心情好，一切都会跟着好起来。
人生一晃，转眼就来到了五十岁。
都说五十知天命，其实五十岁是人生的一个分水岭，真正的养生，是从五十岁开始的，所以不必慌张。
我们在面对年龄的增长，要坦然地接受，要乐观地面对，五十岁的人生，依然是精彩的，是自信的。
永驻青春，好心态。人到五十，更加成熟了，更懂取舍了，知道自己要过什么样的生活。经历过浮沉，尝过酸甜苦辣，加深了人生的理解，懂得了生命的内涵，五十岁以前为别人而活，五十岁以后要为自己而活，健康养生，从现在开始。
一、生命的认知？（生命诚可贵，健康价更高）
生命对于我们每个人来说都只有一次，如果你的生命没有了，即使是你再富有，就算你是亿万富翁，又怎样？你也不能享受到生命的美好。
在生活的每一天，你必须要把自己的健康放在第一位。千万不要等到失去了健康，不堪重负，才知道后悔！
生命是很脆弱的，不要觉得自己身体很健康，不会生病，等你真的生病了，你才会知道健康是多么的重要。
与其生病了，才后悔自己没有好好照顾身体，不如在平时就养成锻炼身体，养成健康生活的好习惯。
二、如何养生
俗话说得好，五十而知天命。
人们大多在五十岁以后，身体各种潜伏的疾病，便逐渐爆发出来。
所以，五十岁以后，也被称为＂危险年龄期＂。
可人难免会老去，其实衰老不可怕，而是一定要保持良好的心态和科学生活习惯，以及对＂未病＂的先前调理。
1、调整好心态
调整好自己的心态，这个年纪风风雨雨的，该经历的都经历过了，不该经历的也经历了不少。工作的压力，生活的倦迫，使人心神疲惫，衰老过快，苦不堪言。此时的你，要养成早睡早起的习惯。
早睡一般是晚上21点＿＿23点，这个时候体内三焦在分解有害物质，器官都在发生各自的物理或化学反应，而肌肉正处在细胞分裂高峰期。此时，作为生命个体就要处在睡眠状态，要想皮肤好，就要在这个时间段睡好觉。还一个很重要的睡眠质量时段是晚上1点＿＿3点，这个时段，肝脏在新成代谢，正在分解肝脏的毒素、氧化物。此时的你一定要睡好觉，决不熬夜，让肝脏血液分解掉毒液，保持干净血液在体内流畅。这也是有的人脸上长黑斑，有的人不长黑斑的原因。
坚持锻炼，少生病。早晨起来，一般是早晨5点＿＿7点，这个时间段的大肠经最活跃的时候。这个时候起床有两大好处。一个是早点起床排大小便，有利于毒素的及时排出体外，另一个早起跑步，有利于提高肺活量，激活各脏腑的苏醒，让一整天的状态鲜活起来，有利于大脑的清醒和明智。在一个就是一般起得早的人，不容易感冒。
一般长寿的人心态都是非常开朗的，遇到事情不急不慌。而且，始终保持一种乐观的心态，这也是非常重要的一方面。
如果长期抑郁不开心，而且暴躁的话，很容易导致体内的肝火郁结，这样也会引发身体疾病。如果你能够保持积极乐观的心态，能够让身心得到放松，身体自然会更健康，而且也要学会调整好自己的情绪，排除不良杂念，永葆年轻态。
2、重视牙齿健康
人的营养吸收，都要从口腔摄入，没有一口好牙口，要享受美味佳肴，那是万万不可能的？而且，严重损伤脾胃的正常功能。所以，牙齿问题逐渐成为老年人的大问题；牙齿一旦出现问题，会直接影响人们的进食，紧接着影响吸收营养，导致健康情况每况日下，预防大于治疗，日常生活多重视，可以极大减少牙齿健康问题。
清洁牙齿时，可以尝试中医配制的牙粉来清洁，这种牙粉是由中草药研磨成粉制成，牙粉中添加了滋补肾脏的药材，同时还有保护和消炎的作用。由于是直接使用，药物可以直达病灶，对有疾病的牙齿效果更好。平时，可以服用六味地黄丸，调理肾阴虚的问题。
多动脑勤思考，读书看报好习惯。三、多动脑勤思考
大脑就是人体的指挥系统，也要经常活动，否则也会出现故障。所以年龄大的人也要保持多动脑勤思考。可以茶余饭后，看看报，读读书，甚至还可以做做简单的数学题，下午17点＿＿19点，听听音乐或者抖音，甚至可以适当地打打麻将和扑克牌，这样大脑思维也会敏捷一些，促进脑细胞活跃，不断地动动脑筋，还可以降低老年痴呆的发病率。
四、适当的运动
规律的作息，加上合理的运动，那么则会强身健体和清脑，运动可以促进血液循环，而大脑血管的运行则是与整个身体有关，合理运动则强身健脑。比如说，早晨运动能提升心肺功能，少感冒，少咳嗽。晚上散步，能增加胃动力，减轻胃的压力，让食物消化更快，更彻底。不难看出，将一项运动或几项运动坚持下去，你的身体跟着变好。
中医养生，好方法。五、人老脚先老，养生先养脚。
民间有句俗语，叫作＂人老脚先老＂，当你为家庭，为事业日夜奔波，渐渐发现上楼不再轻松自在，长路步行脚软腿酸时，衰老随着精神，气的减少而逐渐逼近。脚部保健则是延缓衰老有效方法。
比如，最有效的方法是，晚上睡觉前，用45度的温开水洗脚，有条件的，可用中草药熬成药剂泡脚更有疗效，也就是说用热水泡脚，既去除全身的邪气，又解乏，使全身舒缓放松，有利于养护阳气。
少盐，少油，少辣；口味清淡，好习惯。六、养成健康规律的饮食习惯。
病从口入，一点不假。一般长寿的人都是非常喜欢清淡饮食的，这是一个非常重要的因素，清淡的饮食能够降低肠胃的负担，加快食物的消化吸收，进而就有助于身体健康。但是清淡的饮食并不代表着只吃素食，而是要食物多样化，饮食口味要清淡，做到少盐，少油，少辣。
过咸过油的食物都会对血管造成极大的伤害，而且很容易患上慢性疾病，不仅影响身体健康，也会影响到自己的寿命。
少生病，定期体检有保障。七、医院做体检。
许多人平时看起来很健康，去医院检查才能发现自己患了重病。你的身体是否健康，除了你自己感知到的以外，你还需要医院做体检。
许多大病往往是从小病开始的，身体不舒服了一定医院做全面专业的检查，不要想着身体很好，拖一下没关系。抱着这样的心理，是讳疾忌医的表现，只会让你的病越发严重而已。
年纪大的人，体检就变得尤为重要，体检可以随时地掌握自身况状，也可以及时地介入治疗以及护理。
结语：年过半百应当明白，最好的养生是拒绝精神内耗。只要心情好，一切都会跟着好起来。
人生的下半场拼的从来都不是财富和地位，而是健康和心态，并且心态尤其重要。