冬季天气寒冷，儿童在生理上的特点为“稚阴稚阳”和“纯阳之体”，脏腑娇嫩，形气未充。在病理上特点为“发病容易、传变迅速”。儿童体质相对弱，御邪能力不强，加之小儿寒暖不能自调，乳食不会自节，容易感染病邪而发病。所以儿童在冬季养生保健中要注意以下几点。
避免着凉
冬季寒冷，气温变化大，易着凉、感冒，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。
保护皮肤
冬季空气干燥，儿童皮肤中水分流失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤易干裂发痒，宜多吃蔬菜、水果。多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。
注意节制饮食
冬季儿童活动量相对较少，吃多容易形成食积便秘。中医学又认为：“肺与大肠相表里。”体内的积热需从大便排出，若大便干燥会影响到肺的功能。西医学认为，便秘会引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。
坚持户外活动
可以适应呼吸道对外界空气的刺激，对肺的耐寒有一定的帮助，从而提高小儿的体质。
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