立夏已过，炎炎夏日开始喽……
很多人急不可耐了
夏季如何养生请听老王分解
夏护心脾
夏应心、长夏应脾；
夏季最适合：养心护脾！
心静自然凉！
许多精神、情志类疾病，
滋生/潜伏于夏季，
至秋发作、到冬加重！
脾旺：四季不受邪！
许多脾胃、肠道类疾病，
均因夏季饮食起居不当，
而埋下病根、反复发作！
夏季四项注意
1、避免过食寒凉；
2、避免过量出汗；
3、清心欲、防中暑；
4、稍晚睡、宜早起。
防暑中药及中成药：
1、金银花：
清热解毒、疏散风热。
（泡茶喝）
2、败酱草：
清热解毒、消痈排脓、祛瘀止痛。
（鲜品炒菜/凉调）
3、板蓝根颗粒：
清热解毒、凉血利咽。
（开水冲服）
4、藿香正气水：
解暑化湿、理气和中。
（开盖即服）
推荐三个老王独家秘方
1.《乌豆汤》：
乌梅12~30g、莲子30g、绿豆30g、红小豆30g、白扁豆30g。
（煎煮、老少皆宜）
功效：生津止渴、清热利湿。
2.《七宝香囊》：
香薷6g、香橼6g、藿香6g、丁香6g、木香9g、沉香3g、檀香3g。
（打粉入香囊、人人可戴）
功效：芳香辟晦、去暑醒神。
3.《三参四叶汤》：
玄参30g、太子参30g、西洋参12g、荷叶9g、竹叶9g、苏叶9g、大青叶15g。
（煎服：请在正规中医师指导下使用）
功效：益气养阴、清热解毒。
夏斋与药膳
1、适合的水果：
（甜类不可过量）
西瓜、芒果、哈密瓜、柚子、香蕉、弥胡桃、桃子等。
2、多吃瓜类：
苦瓜、南瓜、丝瓜、红薯等。
3、适宜食物：
玉米、小米；山药、番茄、芹菜、生菜；
鱼、蛋、奶等。
4、适量吃杀菌类蔬菜：
大蒜、大葱、韭菜、生姜等。
5、药膳：
百合莲子羹、荷叶薏米粥、乌梅薄荷汤；
葛根绿豆汤、银耳菊花汤、红薯玉米汤等。
冬病夏治
冬季易发、高发性疾病，
最好的防治时间就是夏季！
例如：
1、风湿、类风湿性关节炎；
2、哮喘、慢性支气管炎；
3、肺心病、心脑血管疾病；
4、经常腹泻、脾胃虚寒；
5、头风、头痛、反复性鼻炎；
6、荨麻疹、冻疮；
7、怕冷、手足冰冷、容易感冒等等。
杂诗寄怀
《如梦无》
/王无醉
如环日月锁我魂，
天地似茧裹吾身。
身灭魂归如一梦，
无它无我亦无神。
建安中医诊所
作者简介：中医硕士、全科医生、80后诗人。
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王无醉