时间飞快，陪伴了大家近一个月的养生保健课迎来了尾声，一个月来，贺天锋老师跟我们分享了众多养生知识，可谓是满满的干货。这周，贺老师将为我们带来的是科学运动的内容，快拿起小板凳来听课吧~
知识拓展老年人运动注意事项
1.多做有氧运动。
2.根据空气污染情况，科学地选择锻炼的时间、地点。
3.注意不要意外受伤，注意场地、器械安全等。
4.运动前充分做好准备活动，运动后注意放松及保暖。
5.在运动过程中，要养成运动中补水的习惯，补水的原则是少量多次，建议喝运动饮料或纯净水。
6.在进行锻炼时要考虑身体患有某种疾病的因素。
主
讲
老
师
贺天锋
宁波市疾病预防控制中心健康教育所所长，硕士生导师，副主任医师，抗击新冠肺炎浙江援鄂疾控队宁波队队长。
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