喝
汤
养
生
“很快到大雪节气了，气温也越来越冷，北方干燥，南方寒湿，这个时候，我们就要多煲些养生汤了。养生汤不仅是美味的一道菜，还是增强抵抗力，促进新陈代谢，改善五脏六腑的滋补品。
大家会觉，既然是养生，是不是要准备好多的药材搭配来煲汤呀？其实不是，小编给大家介绍的4种养生汤，就非常简单，但冬天缺了它们可不行。
排骨汤补钙抗衰老
排骨含有蛋白质、脂肪、维生素、大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白。
排骨很补钙，幼儿和老人要多喝排骨汤。排骨汤能促进微循环，强身健骨，减少身体老化速度。
在排骨汤加入冬瓜、海带或者莲藕，能清热补气，特别适合体虚力乏，腰酸背痛的人。
请注意：不放盐，效果最佳！
营养专家说，若想排骨汤达到健体补钙作用，就要少放或不放盐。因为钙与纳在肾小管内的吸收过程会发生竞争，如果纳摄入量过高，人体就会相应减少对钙的吸收。
所以，我们在补钙期间，应该少吃钠盐、腌制肉、烟熏食品、酱菜、咸味零食。喝牛奶和吃钙片最好在吃饭前后2个小时，减少纳和钙的相碰。
鸡汤抗感冒
鸡汤能够改善人体免疫机能，在感冒和流感高发的冬季，适量喝点鸡汤，能提高身体免疫能力，缓解感冒人群的不适和痛苦。不过鸡汤有温补的作用，有炎症的人群要少喝哦。
鱼汤健脾开胃
鱼汤有健脾开胃、活血通络、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。
猪蹄汤养气血
猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。
温暖养生汤你煲汤了吗汤是日常饮食最重要的一部分，喝汤对身体健康有许多的好处。在厨房里慢慢煲汤，汤香醇浓厚、温暖滋补，感觉日子也温厚平和了。既然遇上何不