俗话说，“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。所以，虽然冬天天气寒冷，仍然有不少人坚持运动锻炼。
不久前，伴随一股冷空气南下，台山市一夜之间进入冬季。近几天，台山的平均气温只有十几度。不过，只要不下雨，在市内一些公园里，锻炼的市民仍然随处可见。
冬季运动能够锻炼身体，也容易诱发疾病。医生建议，上午9点至下午5点，这段时间有太阳，锻炼身体最好。冬季早晚温差大，不宜在日出前和日落后进行户外健身。中老年人冬季晨练尤其要“赶迟不赶早”，最好将晨练与晒太阳结合起来。
除了户外运动，一些上班族喜欢下班后在室内做运动。但室内室外温差较大，一不注意，就容易染上感冒、发烧等疾病。医生介绍，运动前、运动后都不建议直接穿短衫短裤暴露在外界。运动前要适当进行热身运动，再脱去衣物；运动后，用毛巾擦干身上的汗，并及时穿衣服，保证身体温暖。
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