冬季起居养生——早睡晚起
四季养生中，唯一可以睡懒觉的季节是冬季。因为冬季三月，昼短而夜长，日照时间是一年中最短的三个月。起居作息应当顺应人体养精固阳的需要，宜早睡迟起。
冬季养生食疗——提升免疫力
冬季又该吃些什么好呢？冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。
冬季空调的使用——谨慎开关
随着气温的逐步降低，空调的使用率也在不断提升。如果不正确的使用空调，很可能出现我们最常见的“空调病”，对我们的健康造成危害。
从保健的角度看，冬季使用空调时，至少要注意两个问题：首先，室内外温差不宜过大，最好保持室内比室外高8摄氏度。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。对于老人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大。
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