北京的初雪，带来了柔软的洁白，
但也带来了冬日的寒风呼啸。
一边行走在凛冽的寒风中，
一边思念着温暖的被窝，
你是否感受到了北京的寒冷？
快来学习冬季养生吧！
主题：冬季养生
主讲人：药学院裴凌鹏老师
年12月7日（本周六晚）19:00-21:00
文西
主讲老师介绍：裴凌鹏，年生，汉族，博士，现为中央民族大学药学院副研究员、硕士生导师。多年从事传统医药及其文化方面的研究。先后主持或承担科技部“中医药现代化”重点研发计划、国家自然科学基金、北京市教委等课题10余项，在国内外有影响的学术期刊上发表论文50余篇，出版专著2部，学术获奖3次。
冬季防寒
“百病从寒起，寒从脚下生。”每天用热水泡泡脚，驱除寒气，可以达到防病治病的保健效果，泡脚时适量放点中草药能事半功倍。为什么要加药材？加什么药材呢？快来让裴老师指点迷津~
冬季饮食
“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”冬季是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥补药的作用。
冬季养生须知
冬季养生需要注意以下几点：
1、健康饮食2、调理脾胃
3、预防感冒4、早睡早起
5、加强锻炼6、适时进补
文案｜汤鹄羽
排版｜侯钰婷
中央民族大学中医文化学社
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