中医讲究“天人合一”，养生时应“合天时，顺地理”。四季的自然规律是“春天、夏长、秋收、冬藏”。因此，冬季养生的原则是“藏”，那么生活中我们如何去做好冬季养生呢？
一、冬季养“藏”
中医认为“寒为阴邪，常伤阳气”，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力，所以冬季要养藏好人体自身的阳气，适当早睡，不宜起得太早，早上阳光充裕时再出来室外，避免在寒冷的地方逗留，做好保暖的措施，不要使得寒冷的空气通过皮肤带走人体的精气，但也不能衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。
二、食补宜温补
冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类,以羊肉、牛肉为主,富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,供给机体热量较多。医学研讨还发现,人在冬天怕冷,除了外界冰冷的气候条件外,还与机体内某些无机盐的缺少有关。在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄叶、根及皮内均含有丰富的无机盐,因此在食用时不要去掉这些有益的部分。人体缺铁会使人觉得怕冷,这时可增加吃含铁丰富的食品,如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的作用更好。
三、动静结合
冬季气候寒冷，冬季养神也应着眼于“藏”；但藏不是一味的窝在室内、减少活动，而是要动静结合。一是要适当晒太阳；二是要适当体育锻炼，可以太极拳、八段锦等为主；三要早睡早起，外出做好防寒保暖工作。四是坚持泡脚，尤其是化疗手脚麻痹明显后的病友，在冬季寒冷时麻痹症状会加重，坚持泡脚，尤其是中药组方泡洗，有助于改善麻痹症状，改善生活质量。
四、勿忘“糖高心”
冬季气候寒冷，是心脑血管疾病发病的高峰期，原来已有高血压、糖尿病、冠心病的患者，不要忘记监测这些基础疾病，如果有不适症状，及时就医。冬季气候寒冷，寒冷刺激可导致靠近体表的外周血管收缩，使得血压升高，加重心脏负担。为维持正常的血液循环，心脏不得不增加做功，额外耗氧耗能。再加上冬季室内外温差变化大，导致血压不断波动，对心血管疾病患者来说，无疑是雪上加霜。
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