大暑节气是一年中最热的时节，高温、高热、高湿的“三高”天气是这一时节的主旋律。这样的天气易导致人们食欲不振，精神疲惫，如何在如此燥热的天气下健康养生呢?下面教你养生3妙招，健康度过三伏天
1巧用芳香植物消暑化湿
大暑正值“中伏”前后，心气容易亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑，而导致中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状
如果已经感觉到头晕了，也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。因为新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散风热，利咽透疹，舒肝泻热，可以起到较好的效果。但要注意，服用芳香植物不能过度，并且最好在粥、汤煲好前的几分钟才放入
2趁暑化湿解冬病
大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机。
但专家指出，并不是所有慢性病都能利用暑天来治疗，还得依个人体质。暑天阳气旺盛，治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病，若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了
3多饮水解暑气
夏季养生，水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。你可以选择意达拉天然水，它的小分子团具有极强的渗透性，可以为你迅速补充体液，并能为你补充人体必需矿物质
需要提醒的是，为了解渴，有的人会一次性饮水过多，但这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。因此，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝
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