夏天天气炎热，孕妇的饮食起居在夏天要特别的注意。那么，孕妇夏天要注意些什么呢？咱们一起来看看！
孕妇在夏天的注意事项
1.夏天孕妇要注意防暑，在温度最高的时段（10:00-16:00）不要外出，尽量呆在家里面，避免中暑的情况发生。
2.夏季孕妇还要注意不要着凉。夏季天气热，在使用空调降温的时候，温度不要开的过低，比室外的温度低4-5度即可。
3.孕妇在夏季还要注意饮食清淡。少吃油腻的东西，多吃些苹果，木瓜，西红柿，葡萄等水果蔬菜，有助于清凉解暑及帮助消化的功能。这一点在下面有详细的解释。
4.夏季孕妇还要注意晚上睡觉一定要盖上被子，特别是要盖住肚子，防止在后半夜气温下降的时候出现胀肚子，肚子痛的现象。
5.夏季孕妇还要注意少吃或者不吃冰激凌，冰糕等较凉的食物，防止由此引发胃部不适，影响食欲。
6.孕妇夏季要注意休息的规律，按时睡觉，按时起床，保持休息有规律防止失眠，身体疲劳。
7.由于夏季多蚊虫，在被蚊虫叮咬的时候，孕妇不要使用风油精，花露水等止痒的物品，这些物品中的化学成分会造成流产，影响胎儿发育，必要时可以去购买孕妇专用的无有害成分的止痒用品。
孕妇常见问题孕妇饮食
适宜食物
1.主食及豆类的选择
大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。
2.肉、蛋、奶类的选择
鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
3.蔬菜的选择
笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
4.蜂蜜糯米藕
糯米给准妈妈提供了充足的碳水化合物；鲜藕有养胃滋阴的功效；蜂蜜有润肠的作用，可缓解孕早期便秘的症状。
5.海参
海参含有丰富的营养成分，不仅可以为胎儿发育提供多种微量元素，同时还能提供活性物质DHA，有利于胎儿智力发育，使孩子更健康。同时，孕妇吃海参也能增强抵抗力，减少在怀孕期间生病情况。
宜吃的水果
1.苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
2.樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4～5倍）、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。
若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
3.葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
4.柚子
柚子含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。
叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
5.柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
6.火龙果
火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，食疗、保健的效果都非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身；花青素则抗氧化、抗衰老；特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白，白蛋白能解重金属中毒。
孕妇不宜吃的水果
1.桂圆
尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。
2.杏
杏味酸性大热，且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的药食原则，而杏的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌，不宜食用。
还有其他一些水果，如：
荔枝易引起大便干燥；西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子易引起腹泻；菠萝蜜、榴莲易引起食欲不振；新鲜杨梅易引起胃酸过多。
孕妇夏季着装建议
1.选鞋
妊娠妇女穿鞋应注意两点：安全性和舒适性。
这个时期的妇女不宜穿高跟鞋。因为妊娠后，足部肌力不足，身体的重量主要靠足部的韧带来负担，但这时的韧带软化，不能长时期负重。尤其是在妊娠后期，身体的重心向前移，只有通过背部向后仰才能保持平衡，脊柱骨的弯度明显增加，胸椎往后弯，腰椎向前弯。如果此时再穿高跟鞋，身体重心需要更加前倾，才能保持平衡，这样会很容易摔倒，而且会使孕妇累上加累，造成下肢与腰背疼痛加剧。穿无跟的平底鞋，虽然安全，但由于重心落在足后跟上，直立或行走时间稍长，也容易引起足跟痛及腰痛。因此，穿鞋跟为2-3厘米的低跟鞋和坡跟鞋比较好。
此外，妊娠后期还会发生浮肿，因此怀孕前穿的鞋会嫌小，应当另选号码相称的鞋。购鞋时还要注意，鞋和脚要紧密联系，不易脱落。最理想的鞋子是：鞋底有防滑纹，避免摔倒;鞋要柔软，弹性良好。
2.服装
休闲孕妇装比较常见。款式上，休闲孕妇装多为宽松的裙装或背带裤等。
职业孕妇装是为上班时要求着正装的准妈妈们准备的，大多全身同色系，整体端庄，与职业环境相匹配。基本款式有容易搭配的单件上衣、衬衫或裤装，以及背心裙、一件式短洋装或长洋装、套装等。
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