旁观身边的人
有人精力无限，从来不生病
有人却动不动就感冒
有人总是面色红润
有人怎么调养都脸色发黄……
这是因为
人与人之间存在着体质差异
人分九种体质，看看你属于哪种体质
中医把人的体质分为九类：
平和体质——健康
阳虚体质——怕冷；痰湿体质——肥胖
气郁体质——郁闷；阴虚体质——缺水
湿热体质——长痘；气虚体质——疲乏
特禀体质——过敏；血瘀体质——长斑
不同的体质应该有不同的养生方法
一、平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛、面色红润。养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。
在饮食上避免过冷过热，过于饱胀；应注意食物粗细平衡搭配，少食辛辣食物。起居上应注意生活节奏，要有规律，可适当晚睡早起。
二、气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、总觉疲乏，抗病能力较弱，不喜运动。
饮食应以补益脾肺为主。宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子、黄豆、白扁豆、鸡肉、大枣等。起居上，除了要保证生活规律外，还要适当午睡，避免劳累和慎避风邪。
三、气郁质
此类人易生闷气，体型偏弱，易紧张。
饮食上宜食小麦、黄花菜、百合、玫瑰花泡水等。起居上注意不熬夜，并加强体育运动。
四、阳虚质
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。一年到头都不宜多吃冷食冷饮，哪怕最热的伏天也是如此。
饮食上宜食甘温助阳食物，如牛肉、羊肉、韭菜、花椒、胡椒、荔枝等；少食黄瓜、冬瓜、梨、西瓜、绿茶等。可在三伏天选择冬病夏治，以改善体质。
五、阴虚质
此类人多为瘦小或瘦长体形的人，怕热、手足心热、口干咽燥。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。
饮食上宜食瘦肉、鸭肉、绿豆、芝麻、百合、葡萄等；不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。起居上要规律，避免熬夜，戒烟酒。
六、血淤质
此类人体态壮实，肤色偏暗，刷牙易出血，看上去比同龄人苍老，易烦躁。
饮食上宜食黑豆、海带、萝卜、胡萝卜、饮茶，少食肥肉。起居要规律，适当增强户外健身活动。
七、痰湿质
此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠，面部有油腻感，以肥胖为主，调养应以健脾理气祛湿为主。
饮食上以健胃、行气、清淡为主，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂、海带、萝卜、芥末等。起居上，屋内要保持干燥，适量增加户外活动。
八、湿热质
此类人易长痘、面目鼻尖发亮、体型偏胖，性格上易怒。
饮食上宜食清淡食物，如绿豆、赤小豆、薏仁、空心菜、丝瓜、冬瓜、莲藕等；少食韭菜、生姜、辣椒、葱蒜、凤梨、火锅、烧烤等。不宜熬夜，要适量增强一些高强度户外活动。
九、特禀质
此类人易过敏，不感冒时也会出现鼻塞症状。饮食上少食荞麦、蚕豆、鹅肉、鱼肉、茄子。
了解自己，才能更好养生！