一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节，今年的一月份还包含我们的传统佳节春节。大寒、小寒表示寒冷的程度，从字面理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷。中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。所以要遵循“秋冬养阴”养生原则，养生关键在于“养肾防寒”，注意锻炼、保暖以防止呼吸道疾病的发生。
春节是中国人阖家团聚的日子，按照传统习俗人们都要回到自己的老家，全家人和亲朋好友欢欢喜喜团聚一堂，免不了丰盛的美食、饭桌上大鱼大肉、甜腻煎炸、品种繁多，亲友们推杯换盏、尝新让菜，不知不觉中稍不注意便吃入过多，难以消化，引发消化不良病症。容易出现上腹痛、上腹胀、早饱、嗳腐吞酸、食欲不振、恶心、呕吐等症状。
出现了消化不良该如何应对呢？对于吃过多食物常用一些消食导滞的中成药，如保和丸、香果健消片等服用。对于吃肥甘厚味、煎炸辛辣、饮酒过多的可予大山楂丸、六味安消散、藿香正气丸之类以清热化湿、导滞消痞治疗。以下给大家介绍一些茶饮以消食化积：
1薄荷茶薄荷茶具有一种非常美妙的口感，能够很好的缓解以及预防消化不良的情况，可以多喝几杯。
2小茴香茶直接将小茴香泡水服用，可以理气化湿导滞。
3柠檬茶用柠檬榨汁加入温开水，再加入适量的小苏打趁热慢慢的服用。可以帮助消化。
4茶水将茶叶进行煎煮后服用。茶水是一个非常不错的治疗方法。现代医学研究发现，茶叶能够有效的达到益菌的作用，特别是治疗中毒性消化不良效果很好。
5山楂果茶将山楂、金桔加水煎煮后放入适量冰糖饮用，可消食导滞。
6酸牛奶酸牛奶不仅能刺激胃肠道消化酶分泌帮助身体促进消化，同时有杀菌作用，能够有效的治疗胃肠炎。
7胡萝卜汁将胡萝卜捣碎之后加入适量的清水进行熬煮，然后用纱布进行过滤。滤液放入锅中再加入蔗糖一起熬煮，这样获得的胡萝卜汁不仅口味香甜而且对消化不良也是很有效的哦。
8焦米汤将大米洗干净之后晾干，然后干炒成为焦黄色，然后用米熬煮成粥。这样制作而成的米汤能够有效的促进消化。
9苹果茶将熟苹果洗干净之后制作成为泥状，然后放入淡茶水即可。苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。
10白萝卜汁白萝卜具有下气、消食以及帮助消化的功效。其含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，起到消食化滞、开胃健脾的作用。
11玉米汁玉米中含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进机体废物的排泄，帮助身体消化。
12陈皮鸡金饮将陈皮切成丝与炒鸡内金一起加水煎煮，取汁饮用。陈皮和鸡内金均有宽中行气，化痰消滞的功效，可以消食导滞，很好的改善消化不良引起的腹胀、食欲不振的症状。
总而言之，春节期间更宜从衣食住行方面注重养生，这样才能健康快乐过大年。
春
节
快
乐
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