芒种时节天气炎热，进入典型的夏季。此时节气温升高，湿气弥漫，人会感到困倦疲乏，精神不振，老年人尤其要增强体质，调养身体。医院（医院）中医科专家为您支招：芒种后，老年人如何养生。
1芒种养生之饮食调节芒种过后，会出现多雨的情况，空气中湿度增大，饮食上应注意排湿，不宜过咸、过甜，少食肉类，以免增加身体燥热。老年人饮食以清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品，如苦瓜、番茄、芹菜、芦笋等。
2芒种养生之生活起居到了芒种，夏日昼长夜短，天气燥热，比较适宜晚睡早起、中午休的起居方式。晚上天气闷热可待天气凉爽一些再入睡，早上早起接受日照，充盛阳气，中午小憩可帮助消除疲劳，恢复精神，有利于健康。
3芒种养生之精神调节芒种时节气候开始炎热，老年人在精神上应该保持轻松、愉快的心态，不可愤怒暴躁，以免诱发心脑血管疾病，要让身体气机宣畅，精神舒适。
4芒种养生之疾病调节芒种时节应注重冬病夏治，根据中医中“春夏养阳”的原则，由于夏季阳气旺盛，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，选取穴位敷贴，能通过经络气血直达病处，使哮喘、慢性支气管炎、反复感冒、风湿性关节炎、慢性腹泻等这些冬天好发的疾病于未发病的夏季进行治疗和调摄，取得事半功倍的效果。
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稿件来源：中医科刘俊伶
整理、编辑：宣传科
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