汗蒸起源于韩国，国内流行于被誉为东方小巴黎的哈尔滨。
汗蒸房一般有10-20个平方大小，温度平均在40℃-50℃，汗蒸房内所有人的服装大体一致，全都光着脚，穿着两节的蒸服，只是男士的蒸服是系扣的，女士的是套头的。大家在汗蒸房里大汗淋漓，出透汗的感觉会让人觉得全身轻松。许多汗蒸房还划分为高温房和低温房，人们可以根据身体的承受情况进行选择。
近年来，全国各地的汗蒸房日益增多，很多人在得知汗蒸的好处后加入了这支保健队伍。经了解，这类人群中女性占的比重相对较大，她们的目的一般都是为了美容养颜，减肥保健保健同时，汗蒸可以加快排除人体毒素，提高人体的免疫功能，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧，加速血液循环，提高人体内的含氧量。汗蒸对皮肤有保湿作用，能使皮肤光滑细腻而富有弹性，头发光泽滋润、无头皮屑。汗蒸也被作为防癌、治癌的温热疗法之一，汗蒸房也被作为预防癌症的优先选择。
汗蒸过程中不要频繁地出入汗蒸房，用毛巾擦拭身上的泥垢即可。体验时要适当补充水分防止虚脱，但不要为了出汗刻意喝水，身体要保持放松。在汗蒸后，体验者要及时喝水可以达到最佳的汗蒸效果。
另外，为了避免因冷热交替引起的感冒，汗蒸过后应该休息20分钟左右。汗蒸后6个小时内不适合淋浴，2小时内不能吸烟且不宜食用过凉的食物，这样才能达到汗蒸保健的最佳效果。汗蒸一般建议一周1-2次。每次45-60分钟，也可以根据自身的耐受力做适当调整。
据业内专业人士介绍，在汗蒸房内最好随时用冷湿毛巾交替使用可以保持肌肤弹性有光泽，排汗时涂抹肌肤美容盐可以更有效的帮助肌肤排出废物。汗蒸结束后敷上面膜，能让张开的毛孔充分吸收有效成分，照这些小技巧做汗蒸以后可以令皮肤达到高级护理的效果。
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