要想养生，就要从日常糊口中做起。好比早上起来，怎样做才能够养生呢，下面我就详细告诉巨匠。做好这八件事就能让健康相随。
（一）叩齿中医认为齿是骨之余，牙齿有病则是脾胃的火熏所导致的。所以牙齿和胃肠脾肾肝等内脏勾当有很紧密亲密的关系，因此叩齿是固齿健身的方式。做法：每天早晨起来后，全身放松，仰卧，做咀嚼状，轻轻叩齿60到次，多则不限，对坚持强身有益。
（二）揉腹揉腹有利于加强肠胃功能，尤其对习惯性便秘者更有必要。做法：仰卧放松，用右手自胸口至脐下顺时针揉腹80到次，再换左手逆时针揉腹80到次，今后可以慢慢增加到次。和（一）叩齿可同时进行。
（三）“击鼓”式揉鼻做法：坐姿，双手掌心紧按两耳孔，双手中间三指——食指中指无名指轻轻击后枕骨十几下，然后掌心按住耳孔，手指按枕骨几秒不动后俄然抬离，过一会再按先前的方式按耳，击枕骨，击时像听到鼓声，所以得此名。可以反复多遍。此方式能清醒脑子，加强记忆，而且对高血压病人还有舒张血管降低血压的浸染。
（四）适当饮水起床后当即喝一杯温的开水，可增加血流量，促进血液轮回，还润肠通便。
（五）深呼吸清晨到斗劲宽敞的庭院或户外。做法：预先伸臂哈腰，踏步踢脚勾当一下，再进行5到15分钟的深呼吸。这不仅能加强肺活量，还能清醒脑子，振奋精神。对步履坚苦，不能进行其他磨炼的人来讲更为重要。
（六）排净大便能够按时畅达地排出大便对人身体健康很是重要。每天按时排便，可减少食物残渣滞留肠道，从而有效避免有害病菌繁殖，降低胃肠道疾病的发生。最好在早饭后排便，因为早饭进入胃肠后可以增加腹腔内压，使食物残渣排得更干净。
（七）远眺四方每天早起后多看绿色植物，远眺四方，有利于加强目力。做法：自然呼吸，两眼平视前方，极力注视远方的绿草青山大约1到2分钟，闭目垂头默然一会，回头（腰部不转）向左远眺1到2分钟，再闭目默然一会后向右转远眺1到2分钟，反复多次，坚持15到20分钟，当然时间长些更好。
（八）吃好早餐不少人喜欢早上睡懒觉，等起床洗漱完往往来不及吃早餐，或者胡乱凑合一下，这是很不好的习惯。早餐不单要吃还要吃的好，才能供给给你一上午的热量。吃不好吃得少就会使人体内血糖含量不足，会发生心慌，头晕，肢体乏力等症状，久了还会造成胃肠疾病，从而影响身体健康。
只要每天早晨坚持做好这八件，就能让健康伴随左右哦！
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