每年公历的1月5日前后是小寒节气，小寒反应温度变化，民间有句谚语：“小寒大寒，冷成冰团”。由于男女生理机能不同，产热不同，很多女性同胞都深有感触，一到冬天就手脚冰凉，穿再厚也没多大改善，这是因为天气寒冷，血管收缩，血液回流能力减弱，使得指尖部分血液循环不畅，导致手脚冰凉，那么，这个时节，除了保暖之外，还怎么做能够暖身呢？
一、饮食原则掌握好
小寒节气的饮食原则在元代忽思慧所著《饮膳正要》中有记载：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是说，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。一般说来，为防御寒冷气候对人体的侵袭，日常饮食中应多食用一些温热性的食物来补益身体并预防风寒感冒，如糯米、羊肉、鸡肉、韭菜、南瓜、辣椒、生姜、葱、大蒜、大枣、芝麻、花生、桂圆、葡萄干、核桃仁等。像南京的菜饭(用矮脚黄青菜、姜粒与糯米一起煮)和广东的糯米饭都是古时过小寒节气的传统食品，其配料都是适应节气的温补食。
二、红花生姜来泡脚
对于经常感到寒冷的人来说，每晚睡觉前用藏红花和生姜泡脚是不错的选择，藏红花具有疏经活络、通经化淤、散淤开结等作用。用藏红花加生姜泡脚，通过足部对药物的吸收能够活血化瘀，有助于改善血液循环、催进毒素的排出。
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