冬季保养要注意“食补”，以滋补为主（主要应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物）。
冬季应多吃一些具有滋阴润燥的作用的食物或水果，梨是首选。冰糖雪梨是一种方法，它具有滋阴、润燥的作用，可以去秋冬带来的干燥。
冬季注意要少吃瓜类（西瓜、黄瓜），因为它们偏凉性。但可以多吃些苹果。
冬季多吃蜂蜜，蜂蜜一方面给人带来能量，另外它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。冬季要吃三高食品，高热量、高蛋白、高维生素。
冬季要保证充足的睡眠，之所以说冬季是女人保养的好时机就着这点。
不要吃油炸类食物，不管是否出门都应该涂点保湿的护肤品。
（以上图文来源于网络，所有权归原作者所有）
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