小寒大寒，杀猪过年（春节）。
过了大寒，又是一年（农历）。
小寒大寒冻成一团。
该冷不冷，不成年景。
大寒到顶点，日后天渐暖。
小寒不如大寒寒，大寒之后天渐暖。
年1月20日，太阳到达黄经°时为“大寒”。大寒，是天气寒冷到极点的意思也是二十四节气的最后一个。“寒气之逆极，故谓大寒”，这时我国大部分地区还是比较冷的，常出现大范围雨雪天气和大风降温，北国地区能看到“千里冰封，万里雪飘”的景色。过了大寒,又迎来新一年的节气轮回。大家一定都想利用这最后的一段时间，养精蓄锐，为就快到来的立春做好生发准备。
大寒之由来
《授时通考.天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是我国大部地区一年中的寒冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。
我国古代将大寒分为三候：“一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。”就是说到大寒节气便可以孵小鸡了;而鹰隼之类的征鸟，却正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒;在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。
“小寒大寒，冷成冰团”。小寒正处在“二九”末期、“三九”严寒将至之际。但每年天气都有差异，有的年份小寒并不冷，预示着大寒要冷，故有“小寒不寒寒大寒”的谚语。根据小寒的冷暖情况用来作长期预报的谚语有“小寒不寒，清明泥潭”、“小寒大寒寒得透，来年春天天暖和”。小寒天气晴暖，预兆明春天气寒冷。
形体要“藏”
俗话说“秋收冬藏”，人顺四时而生，起居方面，应该早睡晚起，每天早上适当多睡一会儿，待太阳出来后再起床。早睡可养人体的阳气，晚起可养阴气。在阳光充足的中午或下午，可以到外面晒晒太阳。尤其是老年人，晒太阳能促进血液循环和新陈代谢，增强人体对钙和磷的吸收，预防骨质疏松症，同时对类风湿关节炎、贫血患者病情恢复有一定益处。
精神要“藏”
严冬时节，因为环境的寒冷，身体的寒冷，往往使人的情绪比较压抑，加之又值岁末，总结工作繁忙，压力较大，容易出现抑郁、失落、焦躁等负面情绪，稍有刺激，不良情绪有时会全面爆发，这就违背了冬日要“藏神”。但这个“藏”，也不是要我们什么事情、什么情绪都憋在心里，可以选择走亲访友、读书听歌、烹制美食等方式，来放松身心。对于老年朋友，更要控制好自己的情绪，保持心情舒畅，心态平和，避免急躁发怒，使体内气血和顺，减少疾病发生。
筑好五防线
由于大寒节气里气温低、风大，造成体内血管收缩，所以我们要做好“五防”工作，减少诱发心脑血管和呼吸道疾病的可能性。
防颈寒——哪怕在南方，冬天也建议最好穿高领的衣服，或者给颈部添加一条围巾，给脖子保暖，挡住寒风，以免很多颈源性疾病（如头痛、头晕、颈部僵硬、失眠、眼眶胀痛等）出现；
防肺寒——风寒感冒是冬日最常见的毛病，症状较轻的可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”；
防背寒——冬天的大多数呼吸道疾病都与背部受寒有关，用中药包热敷，去寒就温效果佳；
防腰寒——双手搓腰来强壮腰脊，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨长强穴，每次50～遍，每天早晚各做1次；
防足寒——每晚泡脚20分钟去寒，可刺激各脏腑反射区以及重要经络穴位。坚持泡脚，看似简单，亦可达到祛病强身。
运动要准备
适当的运动有助于提高人体的抗寒能力，但大寒时节运动与整个冬季一样仍不宜过度激烈，可适当选择一些轻松的运动如慢跑、登山、太极拳等，在运动前应做一些准备活动，比如搓脸、拍打全身肌肉等。也可以双手抱拳虎口相接，左右来回转动，这样不仅可以增加手指的灵活性，预防冻伤，还可预防感冒。
食疗能补肾
大寒补肾，可以多食一些具有补肾作用的食物，如木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。年终各种聚会较多，在饮食上要注意避免饥饱失调，同时也可多吃点具有健脾消滞功效的食物，如山药、山楂、柚子等，还可多喝点小米粥等进行调理。大寒之后，大地即将回春，进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化。最好在进补中适当增添一些具有升散性质的食物，如香菜、洋葱、芥菜、桂皮、辣椒、生姜、大蒜、茴香等，但不可过食。
图片源自网络，图片版权归原作者所有·精·致·推·荐·
回复编号·更多文章
脚上有个开关，能治很多病，99%的人不知道
经络不通，补什么都没用！只用一招：经络通畅百病消！
早晨喝一次，脸上斑全没！40岁像18岁!
手指发麻竟然这么可怕！能预示十种疾病！
赞赏