俗话云：“百草回生，百病易发。”春季，无论是气候还是生理上，都会发生变化。健康人能很快适应这些变化，而老年人的适应能力差，易导致各种不适。老年人春季养生需注意四要点：
1注意防寒保暖
春季咋暖还寒，不宜突然减少穿衣，注意防寒保暖。特别是老年人各种生理功能减退，对气候变化的适应能力较差，如果疏于防护，一些老年人容易的炎症等就容易滋生（慢性支气管炎、肺炎、哮喘等）。
2要学会科学膳食
《千金要方》载：春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。由于春天人体新陈代谢加快，营养消耗增加，老年人在饮食方面应选择含蛋白质、维生素、微量元素和易消化吸收的食物（肉类、蛋类、豆制品以及新鲜蔬菜、水果），以增强体质，提高抗病能力。另外脾胃虚弱的老年人应注意吃点姜，以驱寒养胃；哮喘病患者应常吃些生姜、蜂蜜水，以润燥、止咳、镇喘；慢性支气管炎患者应禁食辛辣、高盐食物，还应忌烟戒酒。
3注意起居
冬去春来，老年人的调节中枢和机体功能仍处怠缓状态，老年人应保持卧室干燥，室内应坚持每日通风换气。睡前温水泡脚，按摩双脚。不过，老年人还要切忌“恋卧”，睡眠过多会使新陈代谢减慢，气血运行不畅，不利浊气排出。
4锻炼适度
春天是体质投资的最佳季节。老年人应走出家门，到公园、树林散步、打拳、做操等，以改善代谢循环、呼吸、睡眠状态，达到舒展筋骨、畅通气血、强身壮体的目的。同时锻炼时，要根据自己的身体状况选择合适的锻炼项目，不要做过难、过大、过险的动作。5
春天，气温回升，有利于细菌、病毒等微生物的生长繁殖，同时由于气候变化无常，都威胁着中老年人的健康。因此，老年人要增强自我防病意识，做到无病早防，有病早治。
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