《冬至已至，女性该如何养生呢？》
米爱琪
一年，四季，二十四节气，隐藏着太阳和气候的规律。一年，天，米爱琪陪你度过经期的每一天。
不知不觉，冬至已经悄悄的到来了，俗称小年的冬至已至，大年三十还会远吗！可是小编年的计划还处于计划中，泪奔…
冬至是二十四节气之第二十二节气，并且是最重要的节气之一。古人认为自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日，甚至有“冬至大如年”的说法呢！国人会在冬至这一天祭祖、家人团聚、北吃饺子南吃汤圆…
冬至养生
而且冬至可是养生的大好时节啊，主要是因为"气始于冬至"。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。
中医也认为：女性的生理结构决定了属性，女属阴，为凉性。因此，女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状。
所以，女性更多的需要温暖的呵护。那么，冬季女性该如何养生呢？
1、注意防寒保暖
女性属寒性体质，因此，日常中应少吃寒性的食物，尤其是在处于生理周期的时候，更要注意饮食的科学性。冬季外出要注意防寒保暖，加强颈、腹部的保暖，不可因美观而减少衣物，一旦受凉，容易导致月经不调、痛经等症状，损害健康。
2、坚持晚间泡脚
中医认为，人体中的寒气是由大地经足部进入人体的，因此，多泡脚可有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持，不可三天打渔两天晒网，只有长期坚持，才能起到保健养生、防寒保暖的功效。
3、适量进补
冬至时节天气寒冷，人体需要足够的能量来抵御寒冷，而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，有补气活血，温中暖下的功效，是进补的佳品。女性冬至吃些肉类可中和寒气，加快内分泌，增强机体的抵抗力，来应对严寒。
4、注意养肝护肝
对于女性，肝脏这个器官有着额外的重要作用。中医认为，女性肝为主，有疏通经血之用。因此，一旦伤肝，女性就会出现妇科方面的问题。所以，女性要注意养肝、护肝，不可动怒。日常应多吃养肝食物，如菠菜、芹菜、莴笋、大蒜等。
5、保持好心情
保持良好的心态，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
那么，今天冬至，你家到底是吃饺子还是吃汤圆呢？吃货小编表示一口饺子一口汤圆~
赞赏