一、健康是一种状态健康意味着着阴平阳秘，五脏和谐。但是，这种状态不容易描述，也不容易体会出来。那么，如何去判断一个人是否健康呢？我的理解是，健康还是一种能力。这种能力体现在以下两个方面：一则，精神好、精力旺。工作了一整天，不感觉疲惫，精神仍然饱满，精力依然旺盛。这即是精气神充足的表现。精源于肝肾，气源于肺、脾，神源于心。精气神充足意味着五脏和谐。二则，体力好、运动能力强。能运动，而且，有不错的运动成绩。这即是五脏功能和谐的表现。以跑步为例，我的观点是，五十岁之内之人十公里应该可以跑进50分钟。这表示心主血脉、肺主气、肝主筋、脾主四肢及肌肉、肾主骨的功能协调。二、我维持健康的方法多年来，我一直保持着良好的健康状态，极少生病，也从来没有因为身体不适而耽误了正常的门诊工作。一方面，我一直忙碌于临床，临床工作极为忙碌，压力大，需要充足的精气神；另一方面，我是中医人，我学习中医，当然我也实践中医，特别是实践中医养生。我是如何保持健康的呢？一则，吃素。我不吃动的或有眼睛的食物。我不吃牛奶及奶制品，但吃蛋类。为什么吃素？简单来说有两个原因，一方面是为了健康，因为素食养脾胃，旺气血，兼可安和心神，收敛相火，使身心归于和谐；另一方面受孙思邈影响，他说：“杀生求生，去生更远”，这话对我的影响非常大。作为临床医生，我致力于帮助病人康复，我自己当然要不杀生才好。有人说，你不吃肉，不吃鱼，不吃动物蛋白，你一定会营养不良。在我看来，营养学从来都不是真理，只是个假说而已。健康不是由机器或指标说了算，应该由我的感觉说了算。当下自己感觉好，并且一贯感觉好，这才是真的好。吃素后我的体会是，身体越来越健康，精神越来越旺盛，精力越来越充沛，且身轻体健，思维敏捷。我非常享受这样的状态，所以，我会一直吃素。二则，跑步。因工作很忙碌，实在没有多少时间每天跑步，我只能每周跑三次，每次十公里。周日、周二休息，各跑一次。周四下班后回家，再跑一次。我的体会是，越跑越轻松，越跑体力越好，越跑速度越快。昨天跑了十公里，时间是47分钟。每次跑完步，神清气爽，心情愉悦，非常惬意。我一个月的跑量是公里。除了跑步，我每天上下班都是步行，从家至诊室来回约六公里。天天步行，年年步行。有人说，你跑步太多，你会膝盖痛，你会过度消耗体力，你会生病。我却认为，生命在于运动。适当跑步可以让生命之火旺盛，不但不会生病，反而会更健康。对我而言，慢跑十公里并不属于剧烈运动，跑完也不感觉过于疲惫，感觉刚刚好。跑步后我的体会是，精神、精力和体力都大有提高。跑步出汗，使阴阳归于平衡；跑步生阳，使气化功能强劲；跑步健身，使脏腑归于和谐。跑步容易上瘾，跑着跑着，就变成了习惯。到了跑步的时间，非跑不可。跑步让我的体重一直保持正常，现在体重指数为22.5。三则，开心，远离怨恨恼怒烦忧愁悲恐等负面情绪。健康不仅表现在身体上，还表现在心理上。而且，心理的健康比身体的健康更重要。我学习中医，我深刻地体会到，心为本，身为标，要想身体健康，先要心理健康。我的方法是，积极学习中国传统文化，用中国传统文化的大智慧来修心养心正心，让我的心定而静，静而安，安而和。关于这方面的体会，我已经撰写过大量的文章，读者自可体会修心养心正心意义。当然，维持健康还有许多方法，包括不熬夜，不饮酒，不吸烟等等。正如《内经》所言：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”等等。有些我不够好，比如，我经常熬夜，平时也少量饮酒。以后我争取多努力，尽量避免所有的无益于健康的生活与饮食习惯。健康是一切的基础。作为中医人，非健康不可。以上是我的方法，我也愿意把我的方法推荐给所有追求健康的读者朋友们。享受人生，离不开健康；成就人生梦想，离不开健康；做个好中医，更离不开健康。希望每个人都能健康起来，即使从此天下无病，我因此而失业，我也无怨无悔。（董洪涛）#健康#
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