不知不觉已经退休三年多，今年54岁，觉得不算老。
人生已过大半，内心依然对未来还有些许的期待和向往。
退休后的岁月，是人生中最美好、最沉稳的时光。
身体机能的下降，是自然规律，坦然接受就好。
多学习些养生知识是好事，但不要过度养生。
觉得吃好睡好，把自己整的虚不受补，反而得不偿失。
历经三年的退休时光，我才明白：
余生最好的养生，不是所谓的“吃好喝好睡好”，
而是在平淡的生活里，做好这8个微习惯。
1、管理好情绪，生活才平静。
有人曾说，管理不好自己的情绪，所有的养生都是徒劳。
美好的一天，从好情绪开始。不论遇到什么事情，都要保持好情绪。
我们自己能够解决的尽量自己解决，我们解决不了的，求助别人就好。
若是求助也解决不了，不如放下，不要往心里搁。
看淡看，自己哄自己开心。
生活平静才会过得舒心，情绪稳定才不会内耗自己和家人。
生活琐碎和一地鸡毛，不是我们能把控，遇事多沟通，多些包容。
2、看淡名利，日子才安稳。
退休后，既不必羡慕别人的高收入，也不用焦虑自己钱不够花。
计划着生活，每月有固定的收入，还有医保，知足常乐。
若不是生活所迫，没必要再退而不休继续打工挣钱。
有钱多花，没钱少花，重要的是保养好身体，健康地享受生活。
存款30万和存款万的区别不大，每天三顿饭，睡八小时的觉。
退休后，看淡名利，看开过往，不内耗自己和家人，生活平淡就好。
3、拥有爱好，有事做不无聊。
退休后，每天有事可做，有兴趣爱好，沉浸其中，日子不无聊。
有人喜欢养花，做美食；有人喜欢画画，写文字；
还有人喜欢徒步，欣赏大自然。
不论拥有什么爱好，坚持去做，保持好心情，生活越过越有趣。
自媒体时代，能把自己的爱好变现，也是很多退休人的追求和梦想。
4、无事多运动，闲来多读书。
退休后，闲暇的时光多了，身心自由，闲来无事多走出去运动一下。
宅家无事时多读些书，少刷手机，让自己能够安静地享受独处的美好。
网上很多人记录退休日记，在记录里，感悟生命和岁月的精彩。
除了用文字记录生活，还可以用手机视频，记录生活里的美好记忆。
无事走出去散散步，打打拳，慢跑，适合自己，也是自己喜欢的就好。
退休后，坚持运动和不运动的人，多年后就会有不一样的余生。
5、简单生活，不借钱也不往外借出去。
有句话是这样说的：谈钱伤感情，不谈钱没感情。
退休后，人情也好，金钱也罢，尽量都还了，不然内心总有牵挂，
生活简单过，尽量有多少钱办多大事。
既不跟别人借钱，也不要把钱借给别人。
很多关系就因借钱而破裂，和睦相处，不涉及金钱来往。
6、多些柔软，善待老伴，放手子女。
退休后的余生，只剩下归途，让自己多些柔软。
善待身边的老伴，放手对子女的说教，不要太过于强势。
面对老伴多些温暖的话语，多些体谅包容的行动。
面对成年的子女，不要用命令的语言，而需主动沟通，放低姿态。
多用商量的语言，少些居高临下的话语，委婉些，柔和些。
做个家有一老如有一宝的新时代老人，过好自己的日子就好。
7、注重形象，干净简单就好。
很多人过极简生活，不仅仅在生活上极简，就连外形上也极简。
有人买菜穿着居家服，觉得反正都退休了，不用刻意打扮自己。
保持干净整洁的衣品，是一种选择，也是一种生活姿态。
简单得体的妆容，不仅仅是热爱生活的展现，更是内心不老的折射。
7、接受“生老病死”规律，不必过度在意衰老。
“生老病死”是自然规律，坦然接受就好，不必过度在意自己的衰老。
生活里，有人知道身边同人走了，内心就会有恐惧和焦虑。
人生无常本是常态，明天和意外谁也不知道哪一个先到，接受命运的安排就好。
身体有病及时就医，若真的遇到无法医治的大病，或者需要花费上百万的重病。
那就一切顺其自然，接纳生命所有的馈赠，过好当下的每一天。
尊重自然规律，退休后，遵循自己内心的意愿。
想做什么就去做，想干点啥就去干，余生不留遗憾，也是一种福气。
结语：
退休是人生的重要拐点，也是余生美好生活的开始。
如何度过自己余生生活，每个人都有自己的诉求，也有自己的想法。
不必千篇一律，不用照搬别人的选择，适合自己的就是最好的。
但不论选择什么样的生活，退休后的养生，最重要的是滋养自己的内心。
把心安顿好了，一切也就随顺了。作者：华贵禅心