我今年54岁，忽然意识到，许多健康问题实际上与情绪紧密相关。通常女性易怒，其内分泌系统便可能受损。男性若常生气，则是招致多种疾病的因素。对于我们这些中年人来说，若想体面地生活，首先要学会控制情绪。那么，如何才能做到不生气呢？只需坚持以下四点，你便可以轻松掌控自己的情绪，避免由情绪带来的伤害。请大家细读。
一，成为一个不动心的人。
我曾观察过许多职场成功者，他们的一个共同特点是情绪异常稳定。稳定的情绪，并不是没有情绪，而是知道如何利用情绪为自己服务，而非被情绪所左右。
有次我阅读《大唐》这本书，书中的武则天给我留下了深刻的印象。不管她遭遇何种困境，她首先考虑的总是如何自救，而不是沉溺于后悔之中。这正是她的厉害之处。
对我们普通人而言，面对难题时往往会情绪失控，相互指责。实际上这种做法只会使情况更糟。情绪不稳，呼吸就会加速，从而导致身体机能受阻，形成气滞血瘀。而最佳的养生之道便是保持快乐。
在日常生活中，我们最好能成为一个不动心的人，面对困难时寻求解决办法，面对离别时则挥手告别，面对委屈时做一件自己喜欢的事。总之，要让万事不动心，这样我们就可以掌控情绪，而不是被情绪束缚。
二，把自己视为局外人。
我们女性在日常生活中，常常期待他人的回应。例如做家务后希望得到丈夫的认可，对婆婆的不当行为感到不满。
实际上，这种想法是不正确的。作为女性，我们需要调整自己的心态，认识到自己与婆婆家的关系完全是因为自己的丈夫而建立的。因此，我们应该把自己视为局外人，正确看待自己的位置，不再斤斤计较。
对于丈夫和孩子也是如此，把自己当作局外人，保持适当的距离，因为所有不幸往往源于过于亲近。当你将自己视为局外人时，对情绪的感受性会降低，从而减少无谓的期待，情绪也就不会轻易泛滥。
三，将注意力集中在自己身上。
人类是一种很奇特的生物，往往越是渴望某样东西就越难以获得，就像最近热议的重庆胖猫事件，男子给女友转账51万后被分手，最终选择自杀。这正是落入自制的陷阱。
他的爱情通过滤镜被美化，他越是追求，女友越想逃离。在这种情况下，他的情绪完全不受控制，生命的意义对他来说已无重要，这种执念促使他付出了一切。他的