天气炎热，皮肤干燥，这样对皮肤的保养很不好，那么皮肤干燥，有什么养生食谱介绍呢?下面我们一起来看看吧!
皮肤干燥的征兆：
1.整张脸感到紧绷；
2.用手掌轻触时，没有湿润感；
3.身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态；
4.有的部位有干燥脱皮现象；
5.洗澡过后有发痒的感觉。
出现以上这些皮肤干燥的状况也无需紧张，烹烹教您5个简单的养生食品搭配，轻松解除皮肤干燥危机，吃出水嫩肌肤。
1、海参沙参炖瘦肉
材料：鲜海参30g，沙参15g，瘦肉g，姜片适量。
功效：海参味甘咸，性温，具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。猪肉味甘性平，能滋阴润燥,补气养血。
制作：将水发海参洗干净切块，再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水ml，隔水武火炖2小时即可。
2、萝卜牛尾汤
材料：牛尾、萝卜、南姜末适量、芹菜粒适量、盐适量。
功效：牛肉补气益中，健脾益胃，功效类同黄芪，而牛尾又有牛髓，可填精补髓，且能泽肌润面，治理骨折，擦损伤痛。
制作：牛尾剁块，清洗干净。把牛尾放入电饭煲中，按下开关煮开。萝卜洗净去皮切块。将牛尾块和萝卜块一并放入炖锅，加适量清水，加入南姜末。煮1个小时，期间不定时开锅加点水，直到牛尾和萝卜煮熟即可。
3、蜜桔银耳茶
材料：银耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐头)、冰糖适量。
功效：银耳是食药两用滋补佳品，有滋阴润肺、养胃生津之效;蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。
制作：银耳用水浸泡，撕成小朵洗净，加水0ml，煮至软，放入蜜桔肉、大火煮沸后，改用小火煮15分钟，根据个人口味加入适量冰糖即可。
4、冰糖雪梨汤
材料：雪梨、冰糖、水、蜂蜜。
功效：冰糖雪梨汤不仅好喝，而且药用价值很高，能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。研究表明，梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘均有良效。
制作：雪梨去皮切成小块。锅里放入水，加入雪梨煮开，煮20分钟。加入冰糖再煮5分钟，稍凉后加入蜂蜜即可。
5、玉竹核桃粥
材料：玉竹、核桃、沙参、百合各15g，粳米、盐适量。
功效：玉竹味甘性微寒，亦有养阴润肺，益胃生津的作用。核桃补肾、润肠。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。百合味甘，微寒，能养阴润肺止咳，清心安神。共用有滋阴润燥之效。
制作：将洗净的玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放入锅内，加水约0ml，大火煮开后改小火煮至米开，加入适量食盐调味即可。
免责声明本平台部分文章和图片来源于互联网，如转载稿涉及版权等问题，请联系我们修改或删除相关文章。欲看往期部分内容，请回复数字9，
想知道最近将要开展的国学公益课程及活动，请回复6
您还可以随机回复1、2........看看你与哪篇文章有缘，有收获有感觉就分享给周围的朋友吧。
欢迎推荐朋友北京去哪里医院治疗白癜风福州治疗白癜风医院