编选自徐文兵、梁东对话《黄帝内经·上古天真》
《黄帝内经》经文：
四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
四七筋骨坚，发长极，身体盛壮
21岁以后，女孩子就不再长高了，但是她的肾精和肾气仍然在往高处走，能量不再用于增加高度，而是用于充实内在的组织和器官，表现出来就是“筋骨壮”。“筋”就是肌腱，连接肌肉和骨头的筋。正常的筋有力量有弹性，能够反复伸缩。有的人一扭脖子就“咯楞咯楞”响，身上老有那种条索状、僵化、纤维化的东西，就说明肌腱已经老化了。肾主骨生髓，“筋骨盛”的时候骨骼就发育得非常好，钙质不会流失，骨头坚硬而有韧性。
所谓“发长极”，古人一般都束发、蓄发，不剃头，他们讲“身体发肤，受之父母，不可轻弃”，就是说不要轻易毁伤自己的身体，包括头发。我们常说要有一个健全的身体，所谓“全”就是说自然赋予你的所有的东西都是有用的，可现代人认识不到这些，常常干一些蠢事。比如有人一生下来就把阑尾切了，把扁桃体摘了，一说胆发炎了结石了就切掉胆囊，这就叫“不全”，用一个字来形容就是“残”。
头发是血之余，是由精血化成的。一个人精血足的时候，头发就特别浓密，而且会长得特别长；精血一旦不足，即使头发仍然在生长，也很容易分叉，而且会枯黄焦萎、脱落变白。所以古代人相亲娶媳妇，一看女方梳着一条油光水滑的大辫子，就觉得她行。如果一个女人到28岁还是一头稀稀拉拉的黄发，就说明她精血不足。
物极必反，28岁虽然是女人的生理高峰，但从此以后就开始走下坡路了。所以我们建议女人在28岁之前生孩子，这样不仅孩子健康，你拉扯孩子也不累，因为哺乳孩子、带孩子是一个很需要精力的活儿。
所以女人们要意识到自己有一个生理的起点，一个拐点，一个高峰。28岁以后身体就开始走下坡路了。女性在28岁以前，吃进去的五谷杂粮、肉食等都能转化成精，填补到骨髓里去，这时候精的积累大于消耗。过了28岁以后，精的消耗就慢慢大于积累了。因此，28岁也是女性展现少妇成熟风韵的最美年龄。
五七阳明脉衰，面始焦，发始堕
五七是35岁，前面说了从28岁开始女人的身体状况就走下坡路了，到了35岁就有个明显的外在表现——“面始焦”，即人的顔面开始变得黑了，“焦”就是黄或者黑，还有饭焦了有点儿脆的那种感觉。这时起脸上开始长皱纹，面色变得焦黑，在这个过程中，女人从“美少女”变成“美妇人”，最后成了“黄脸婆”。
《黄帝内经》的可贵之处在于，它不是罗列病症和病态表现，而是告诉你原因。“面始焦”的原因是什么？就是前面一句话：“阳明脉衰”。前面讲过，促进人生殖功能的主要是奇经八脉，但是阳明脉并不属于奇经八脉，而是属于十二正经，属于我们的“腑”，六腑属阳，五脏属阴，阳明单指我们的六腑。
“六腑”是指胃、小肠、大肠、三焦、胆和膀胱。阳明脉有两条，一条是足阳明胃经，另一条是手阳明大肠经，这两条经络涉及到“六腑”中的胃和大肠。这两个腑本来属阳，应该挺热乎，如果它们的功能衰弱了，就会不动、不热乎了，外在表现就是“面始焦”，脸色变得晦暗了，没有那么滋润和有弹性了。
足阳明脉起于我们的瞳孔正下边，往下走至口角再从腮帮子这儿沿着面颊往上走，直至额头，这条筋络就是我们的“足阳明胃经”。它基本上覆盖了我们整张脸，所以如果胃的功能衰弱了，那么脸色和脸的形态就会马上出现变化。手阳明大肠经则从我们的上嘴唇这儿交叉而过，止于鼻子的两侧。
所以“阳明脉衰”就是指胃和大肠的功能出现了衰退。但如果过了35岁以后，我们依然能将胃和大肠的功能调得非常好，脸色当然就不会焦。所以说擦再多护肤品都没用，要脸色好，还得调内在。你的胃肠功能调理得好，脸色自然就会好看，并且这种好看不仅仅是那种性感的好看，而且是一种健康的生理功能良好的气色美。
还有的人脸上长斑，比如生育以后脸上长蝴蝶斑，有的人早上起来有黑眼圈，有的人起床时下眼睑是肿的，另有一些人长着一张刀疤脸，说到底就是肠胃功能不好造成的。刀疤脸就是鼻子两边的沟特别深的那种脸型，是胃肠功能特别是胃功能不好的一个典型外在表现。有的人和我一样抬头纹比较重，其实就是胃部功能不好。你想一想，一个皮球瘪了会怎么样？
“五七”35岁的时候还有一个表现就是“发始堕”，头发开始掉得多了。精血足的时候，头发又黑又长，不分叉、不焦枯、不脱落，而35岁以后，你可能早上起来会突然发现枕头上全是头发，一洗澡那头发落下来都能把下水道给堵了。“发为血之余”，精血富余了才会长头发，精血不足了，为了保证内脏、身体的需要，它就要舍去末梢，于是头发就开始脱落。
另外补充一下，很多女性到了这个年龄会出现一个困扰——便秘。便秘其实就是大肠的问题，升结肠、横结肠、降结肠到直肠这一段都属于大肠，它不蠕动，或气不足了，就出现便秘。很多人用开塞露、灌肠这种方法，还有人每天早上灌一杯水，大便就有了。还有人吃胶囊、泻药，其实是在泄大肠之气。
这些方法都是以伤害大肠功能为手段的，就是图一时之快，大便暂时是通了，但时间长了又没效了。所以，真正要治疗便秘，还是要从身心两个方面去调整。其实，人在没有安全感、处于极度的焦虑和忧愁的状态下，他不会拉屎。比如有人出差时一直没大便，一回家就行了。这其实是个心理问题，所以治便秘要解决内心的问题才行。
中医讲火克金，心属火，肺和大肠都属金。当一个人处于忧虑、紧张不安的状态时，不光面孔不好看，他的肺和大肠也会受到影响。属金的肺主皮毛，心火克肺金，所以说脱发的人通常心火都比较旺。经常熬夜的人，头发会变白而且脱落较多。
35岁以后，由于生理的原因，女人逐渐变成了“黄脸婆”，脸色不好看了，因而自信心也逐渐减少了，担心、忧愁的事也多了，这种心理状态又反过来影响到她的生理功能，最终加重她的心理负担。所以，35岁以后，女人应该好好调养一下。
六七四十二岁之后的女子应该如何养生？