月经，是我们女性子宫周期性出血的一个现象，它是由我们的内分泌进行调节的。在激素的作用下，子宫内膜开始增厚，最后脱落伴随着出血，大概以一个月为一个作用周期。
女性月经不调
在整个的过程当中，如果任何一个环节发生了变化的话，都会导致月经不调，那什么是月经不调呢？就是女性月经的经量或者是经血的颜色，或者是行经的周期，和以往发生了不同的变化。
可能是周期的延长或者是缩短，也可能是行经周期出现了没有规律，也可能是整个经期经量的增多，或者是减少以及一些颜色的变化。
再有就是大多数女性都有的一个痛经，几乎所有的成年女性都曾经有过月经不调的症状。
也许当你出现这些症状的时候并没有引起你的注意，觉得这些都是小事，可能等到下一个月的时候就好了。但是大家要清楚一点，如果你长期的这样月经不调的话，对女性身体的伤害是非常大的。
比如说如果你每一个月的月经量都非常多的话，那就特别容易导致女性的一个失血性的贫血。你在平时的生活当中，就会非常容易出现头晕或者是心慌乏力等等这些症状。
而且，对于女性来说，月经是每个月进行体内的新陈代谢和毒素排出的一个非常好的过程。
面部有斑
如果你的月经出现了一些不正常的变化，那么就会影响到女性的容颜。
如果是青春期的女性的话，月经不调，那你就会出现长一些青春痘，痤疮等等一些皮肤问题。
如果是有一些妇科的炎症，或者是由于宫寒导致的月经不调，你没有及时去治疗的话，那么可能会引起一个不孕的症状。
30岁左右的女性，如果月经不调的话，那会导致我们过早的衰老，皮肤会出现松弛，或者是晦暗无光，毛孔粗大，长一些色斑等等这些现象。
对于40岁的女性来说，如果你的月经不调，那会导致你体内整个内分泌的紊乱，会提早的出现更年期的症状。
对于50岁左右的女性，如果月经不调，那你会出现一些失眠，多梦，甚至是更年期症状的一个加重。
所以，月经不调它不是一件小事儿，必须要引起我们绝对的一个注意和重视。
可能曾经有过这方面的家人被月经不调所困扰过，也引起了重视了，到医院去治疗。那现在在临床一般情况下来讲，如果你去看西医的话，西医会给你怎样去治呢？
通常，都是采用雌激素或者是用孕激素，或者是两者结合在一起来进行治疗。通过这种激素的作用来达到促进你的排卵和调节你整个身体内分泌的一个作用。
但是我们要注意这种激素治疗是不能够去随便停药的，否则会更容易导致体内整个激素水平的紊乱，引发非常严重的后果，比如说闭经。
排查病因是首要
而且这种激素性的治疗，对于整个疾病的治愈效果也不是很理想，即便是治愈了，那也存在很大的一个复发的可能，那我们到底应该怎么办呢？
到底如何从根本上去解决这个月经不调这些亚健康的状态呢？到底我们能不能够去脱离这些激素性的用药呢？
那解决这些问题之前，首先我们要知道，健康的月经它到底应该满足什么样的条件，知道了这些必备的要素之后，我们逐一去解决它就可以了。
如果想我们有一个健康的月经周期的话，要满足三个必备的条件。第一个，你身体的肾气要足够的旺盛。
第二个，身体里面的水谷精微，供养要绝对的充足。
第三个，你身体的经脉要通畅。
如果你同时满足了这三点的话，那你的月经就会按时的出现。当我们知道了健康月经的必要条件之后，现在我们回过头来再分析，其实想要调节月经本身，只要我们去调节自己的脏腑，调整自己的经络，就能够达到改善体质的一个效果，从我们脏腑的整体出发的话，就能够从根本上去解决我们这种亚健康的状态。
月经脏器
对女子这个月经周期息息相关的脏腑都有哪几个呢？
我们可以再来分析一下我们刚刚说过的冷缩健康月经的三个基本条件都是什么来着。第一个，你的肾气要足够的旺盛，所以第一个与女性月经息息相关的脏腑就是我们的肾脏。
第二点，我们身体的水谷精微要供氧充足，什么是水谷精微？就是我们吃进身体里面的物质，这些营养物质这些五谷，那涉及到吃的话，就涉及到我们身体的什么脏腑，就是我们的脾胃。
第三点，是要求我们的经脉要通畅，经脉通畅主要就与肝脏有着非常大的关系了。
因为我们的肝脏是主疏泄，负责推动我们全身的气机，能够正常地去运行，你的肝脏功能不好的话，那你就会气血失调，进而去导致我们整个脉络的一个受损，脉络不通，那你就会有气滞，血瘀，就会出现一个月经不调的症状。
你这样分析起来就很简单了，与女子月经息息相关的脏腑主要就是肾脏，脾脏和肝脏。
中医讲阴平阳秘，精神乃治，我们人体所有的亚健康状况的出现，都是由于我们身体当中阴阳失调导致的。
现在我就给大家来分析一下，当你身体当中这三个脏腑出现了阴阳失调的症状的话，会出现哪些具体的表现呢。大家可以仔细的听一听，然后来对号入座，看一看你到底是属于哪一种体质的人？
经血颜色不正常
首先我们来说一说肾脏，如果你是属于肾阴虚体质的人，那你平时手心脚心就会比较爱出汗，而且口干口渴，特别的喜欢喝凉水。你可以现在对着镜子看一看自己的舌头，看你的舌头是不是发红，舌苔是不是发黄。
平时你是不是在经期前脸上喜欢长一些小痘痘，而且整个人看起来特别的衰老，如果你满足我上述所说的这一些，那你就是属于肾阴虚的人，为什么你会是这种体质呢？
这种体质与熬夜有非常非常大的关系，晚上到了该睡的时候而不去睡觉，那么你的身体虚火就会特别的旺盛，从而去啄伤你身体里面的精液，就会出现肾阴虚的一个症状。
还有一种可能就是你回忆一下，你是否有节食减肥的经历。某一个美容院，或者是网上的某一个秘方，告诉你，可以不用去正经的吃主食，只要用水果代替，或者是喝酸奶就可以快速的减脂。
的确，不吃主食身体是会很快的消耗，之前储备的脂肪消耗那速度确实很快，但是这种做法闭经的可能性也很大，是吗？因为人体是要以五谷为养的，你必须要去吃五谷杂粮，你只有吃了这些精微物质，才会去滋养你肾脏的精气，只有你肾脏的精气充足了之后，你才有可能按时的去来月经。
所以通过节食去减肥，这种做法是非常非常不可取的。如果你曾经有过这种经历的话，那这就是引起你肾阴虚体质一个非常大的原因。
对于肾阴虚的人，给大家一个建议，平时特别是经期尽量不要让自己大量的出汗。比方说有一些人喜欢晚上出去跑步，晚上的时候出一身汗，或者是喜欢出去汗蒸，这种大量出汗的方式方法，是会伤害到身体精液的，这样就会加重你的月经不调。
本身你肾脏的阴气已经不足了，你还在不断的往外去排，不断的往外去泄，这种做法就很不可取，所以说对于夜跑或者是汗蒸，这种看起来很养生的一种方式，并不是适用于所有的人。
为什么会有月经不调
那我们再来说一说，肾阳虚体质的人，平时会有哪一些表现？比方说你回忆一下，你在经期是不是经常容易出现腹泻？为什么肾阳虚的人经期会容易腹泻呢？
因为在月经期间，子宫需要消耗很多身体的阳气，消耗很多的能量，把这些经血排出体外。当你的子宫占据了身体里面很多的阳气的时候，那你肠胃的阳气就会不足，所以就会发生腹泻的症状。
再有肾阳虚的人平时，手脚和膝盖都是冰凉的，皮肤发干，而且面色比较晦暗，在月经之前会容易出现一些嗜睡，或者是容易疲劳，这些症状的人，平时特别的怕喝凉水，而且月经淋漓不净，拖了好几天才结束，估计还会经常感觉自己腰酸背痛。这些都与肾阳虚有关。
肾脏当中的阳气，就像一个小太阳一样，它是有一个温煦作用的，之所以你会形成这种体质，和宫寒有很大的关系。
所以对于肾阳虚的人来说，平时一定要注意远离冷饮、远离寒性的水果。对于肾阳虚的人，你要回忆回忆你平时的生活习惯，是不是在经期也不注意自己的饮食，想吃什么就吃什么？也不知道这些水果还分寒热之分。
寒性水果都有哪些呢？比如说我们平时经常吃的香蕉、猕猴桃、火龙果、草莓、西瓜等等这些，还有螃蟹，这些都属于是大寒之物。
肾阳虚的人在经期这些东西是绝对不可以吃的，所以你会发现我们之所以会形成今天这种亚健康的体质，其实大多数与我们错误的饮食习惯、不良的生活习惯有非常非常大的关系。
再有就是肝气郁结型导致月经不调，现在把指甲伸出来看看你的指甲里面有没有一条的黑线？那你的指甲里面出现了黑线的话，那就是提示你要注意自己的肝脏健康了。
肝气郁结的人，在经前最明显的一个症状就是会出现乳房的胀痛，平时你会发现自己面部T区的毛孔粗大，而且特别容易心烦，特别容易发火。
一些人月经期间还会出现膝盖疼痛，为什么呢？因为肝主筋脉，如果肝失濡养的话，那你的膝盖走起路来就不够华丽，严重一些的人，每一次月经的时候都会出现各种各样的症状。乳房胀痛或者是腰疼得直不起来，西医可能检查不出来什么，吃中药也没有什么效果。
月经期痛
这个时候你就要反省一下自己平时是不是特别的爱生闷气，喜欢和人争辩或者是你特别爱控制别人，只要有一点不顺心你就会发火。
对于肝气郁结的人来说，最好的办法就是调节情绪，一定要好好的调节情绪，不然灵丹妙药也救不了你。
对于肝气郁结的女性朋友，可以给大家提供一个方法，按摩一个穴位可以帮我们疏通肝气，帮我们调理肝脏的健康。
这个穴位非常的好找，就在我们的脚背上面，顺着我们第一脚趾和第二脚趾的趾缝处，向上去找分的结合部有一个凹陷，当你找到这个凹陷点之后用力的向下按，如果你发现发酸、发麻、发胀说明你找对了穴位，这个穴位叫做太冲穴。
穴位可以帮助我们疏解郁结的肝气，每一天你看电视的时候就去按一按，一天15分钟左右就可以。
坚持一段时间你就会明显的看到改变了。最后一种容易引起月经不调的体质就是淤血体质。淤血体质的人最明显的一个表现就是痛经，你会发现脸上有斑，你的面色发黑，而且黑眼圈很重，月经的颜色也很黑、有血块，血块很多。
而且淤血体质的人还有一个非常明显的特点就是容易忘事，有的人就会不理解，为什么我子宫里面有淤血，会影响到我这个记忆力呢？
因为你的宫寒，宫内有淤血的话，你身体里面需要拿出很多的正气去驱逐这些淤血，自然会导致我们其他部位，特别是脑部正气不足，所以你就会发现自己的记忆力越来越不好。
我们在生活当中遇到这种情况的时候，觉得这个月自己的月经颜色不太好，颜色比较黑怎么办呢？感觉有很多血块下不来的样子，有些人就开始给自己乱吃药了。
我知道西医实施激素，我不想给自己吃激素，那我可以给自己买点中药，买点活血化瘀的药，吃一些血补中医丸，我觉得这样也许可能会有效。
月经不调怎么调理
但是我要跟大家说，这种方法是绝对不可取的，你不要去吃像血府逐瘀丸这样的活血药，因为血瘀它还分有不同的程度，像血府逐瘀丸这样的药，它是主要针对严重淤血的，反而对轻度的淤血是没有效果的，吃了不光无效，还会伤害身体。
月经不调，它不是一朝一夕形成的。你要想去调理月经不调，也是一个长期的过程，吃中药的毒副作用，相对西药来说要小很多，但是我们要知道是药三分毒，长期的去使用，或者是依赖于药物治疗的话，仍然会对我们的身体造成伤害
药补远远不如食补，中医讲究的是什么？是药食同源，食材也是药材，五谷杂粮在我们长期的饮食中，对于月经不调，身体一个调理的过程当中，是发挥着非常重要作用的。
谁可以帮助我们完成这个过程？答案就是我们的素食全餐，这种食材，他经过一个科学的配比，而且这当中包含了我们人体最需要的谷豆，坚果，菌藻，花朵和籽种，我们的脾胃去得到一个滋养，只有你的脾胃得到了滋养，他才能够去化生血液，让自己的月经健康，要想能够把这些毒素，这些淤血排出体外。
首先，你得要能够生成新的气血来代替他们，所以最重要的就是先要去滋养我们的脾胃，先让我们的脾胃有能量去化生气血。
之后，我们再通过定期的3天或者是7天的换食去给我们的身体，给我们的脏腑去做一个全面的4S保养，去唤醒脏腑的自愈力，让我们的身体自身去修复阴阳失调的肝脏，肾脏，还有脾脏。
同时我们的素食全餐包含了青，红，黄，白，黑，这5种颜色的食物，它能够充分的去滋养我们的五脏，让我们的脏腑更加有能量的去进行自我的修复。
药补不如食补
通过素食全餐来调整我们的饮食习惯，去唤醒我们身体的自愈力，肾气旺盛，你的脾脏能够提供充足的水谷精微的营养，肝脏，阴阳调和，经脉通畅，那你的月经就会按时的出现。
那一定要记住唤醒脏腑的自愈力，是通过我们改变错误的饮食方式和不良的生活习惯才能够做到的。你一定要在平时的生活中，远离寒性的水果，不要再去熬夜，做好保暖，防止我们体表在受到寒气的侵袭。
同时通过素食全餐来做一个食疗的调养，再配合着按摩穴位，你的这些亚健康的症状就会得到改善，改变习惯，改变心性才是根本。
如果你把握不住这个根本的话，那再多的哪条都没有作用，有一些女性朋友节食减肥，不吃五谷，不吃主食，而且还天天熬夜，然后跑过来问说，我脸色发黄，我月经量也很少，我吃了很多中药都没有效果，我吃可不可以。
我告诉你，首先你不吃五谷，你的脾胃得不到滋养，熬夜自然会去损伤你的脏腑，导致你阴虚，那你阴虚的话，脸色自然会发黄，月经量少，即使是再厉害的医生都没有用。
如果你要是一直保持这种错误的生活方式的话，那你还是放过那个可怜的大夫吧，而且也不是灵丹妙，它是一款帮助我们改变错误饮食习惯的食品，用这种方式来唤醒脏腑的自愈力，去呵护你的身体，来达到改善亚健康状态的一个效果。
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