顾石松
主任医师
天津市医院心身科，扶阳门诊专家
天津市中医药学会亚健康专业委员会主任委员
天津市中医药大学硕士研究生导师
全国第二批名老中医学术经验继承人
中国心理卫生学会心理咨询与治疗专业委员会内观学组理事、内观疗法督导师
万物生长靠太阳，春季春暖花开，阳气开始上升，由冬季的潜藏状态转为春季的万物升发状态。养生也要顺其自然，要有天人合一的理念。那春季该如何养生呢？悬壶TV特邀天津市医院心身科，扶阳门诊专家顾石松主任，为您详细讲解其中的道理。
饮食清淡
春季吃东西要温，冬季进补，春季不要进补。春季吃的方面应该以清淡为主，轻清升散，中医讲味薄为阳，味厚为阴。清淡的东西升发，膏粱厚味沉降。补应该冬天补，到春天再补，血压就该上来了，就上火了。
适度运动
运动一定要适度，但也因人而异，平常运动的人，运动量可以加大，平常不运动的人一定要循序渐进。中医讲动则生阳，春季万物升发、万物复苏，应该适当增加运动。内经上说：“夜卧早起，广步于庭，披发缓行”，就是顺应春季的升发之气。
吃些清凉药物
春天吃药也有特点，冬天吃的膏粱厚味，住的暖房热屋，所以火也大。春天可以吃点清凉的药，有句老话“有病没病，防风通圣”，有一定的道理。大便干又上火，春季吃防风通圣正好适合解表清里。
饮用绿茶花茶
与养生息息相关的还有喝茶，春天夏天喝绿茶喝花茶，秋天冬天喝红茶。因为春天是属温夏天是属阳，是一种温热的自然环境，人身体也是偏热，就得喝绿茶花茶，清肺火，清肝。
最后顾主任表示：
绿色在五行里入肝，青赤黄白黑，绿色对应肝，黑色主肾，春天补肾不合时宜，清肝疏肝是正确的，春天助升发之气，所以春天进补、补肾、吃黑色的东西是不对的。