养生，因人而异
夏天最容易受到暑湿的影响，解暑除湿是炎炎夏日的基本养生原则。目前，大部分人在网上学习的养生方法，用完之后不仅做了无用功，甚至适得其反。这是因为没有根据个人体质情况做到因人制宜的解暑除湿。
遇冷胃痛关节痛
酷暑难耐，冷饮，空调、电扇是最直接的解暑方式，但不少人遇冷会关节痛，沾凉会腹疼。这是因为身体阳虚，再加上夏日阳气发散，以至于体内阳气更虚。
应适当食用生姜除湿止痛，喝红茶暖胃解暑。
口渴喝水却腹泻
夏天天气炎热，身体的水分蒸发过快，要多喝水补充体内水分，每天要喝七八杯白开水。而有些人口虽渴，但喝水却腹泻，甚至喝得多了还会心悸。这是因为脾胃虚弱所致。
可服饮冬瓜汤、丝瓜汤、苋菜汤、薏米红豆粥解暑化湿。
吃西瓜口腔溃疡
夏天最解暑的水果非西瓜莫属！
西瓜可除烦止渴、清热解暑，适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利等，是夏季深受欢迎的解暑食品。
但一些人连吃两天西瓜就口腔溃疡，其他甜食、甜饮吃多了也会出现口腔粘腻不爽、口腔溃疡的症状。这类患者多为湿热型体质。
夏天饮食中要适量增加苦味。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。
喝茶失眠、腹泻
绿茶也是很好的解暑除烦饮品，茶叶中含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
但很多人喝绿茶却腹泻或失眠，换喝红茶又上火。对于这类人群来说，酸梅汤是其最佳选择，不要一味的跟风喝茶哦。
吃姜咽痛口干伏天吃一些生姜能起到兴奋、排汗、降温、提神的作用，对于有一般暑热表现，如头昏、心悸、胸闷、恶心等情况的病人，适当喝点姜汤大有裨益。
吃姜有咽痛、口干者属于心肝火较旺，可采取吃“苦”、喝绿豆汤的方法去口干咽痛。
区分感冒类别，对症下药
许多人在感冒时，盲目的服用藿香正气水来当做感冒药，然而藿香正气水解暑是针对贪凉所致的寒湿感冒而设的方剂。风热型感冒服用完全就是加重病情。
冬病夏治不见效
最近非常流行冬病夏治，即利用夏天阳气盛的特点，根据中医“春夏养阳”的理论，用内服、外用中药配合针灸等方法来治疗一些冬天好发病的疾病。
冬病夏治效果不佳患者，多数是由于夏日贪凉、饮冷过度所致。
因此冬病夏治或秋冬季节爱患病者及老弱妇幼人群，在夏天应避免贪凉饮冷。
养生方法数不胜数，但要因人而异，对你有效的方法，可能对我却毫无作用，任何事物都要寻找适合于自己的，
在以后的养生道路上，多根据自身的情况来选择养生方法，不能拿自己的身体做实验！
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