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在我市的公园或广场
你是否
见过这样的场景
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大爷大妈们说，这是新的健身方式。
陈大爷自己也是听别人介绍说撞树可以锻炼身体,于是每天早上都来龙山撞树。第一次他撞了一个小时,当时感觉挺舒服的,就像是做了背部按摩一样,全身轻松。为了避免被树身硌伤，我还在树上用胶带粘了一层棉垫。
仔细观察会发现，
大爷大妈们热衷的
健身方式花样繁多：
撞树、爬行、倒走、
拍打身体、甩鞭子、喊嗓子……
那撞树方法究竟可不可取呢？
医院相关专家。
这些健身方式靠谱吗？
撞树健身法目前在中西医领域还没有科学依据。但根据中医用刺激穴位、经络来治病保健的原理,如果方法得当,用后背撞树来刺激这些经络可以有效调动起全身的防卫抗病机制。
利：撞树在一定程度上能起到按摩的作用，对肌肉劳损有一定效果，能缓解某些部位的疼痛。
弊：撞树有一定的危险性，如果撞的部位不当或用力过猛，可能造成肌体损伤，轻的如皮肉伤，重的可能致内脏受损。另外，这种健身方式对于心脏病、颈椎病、精神病患者来说，极易对身体造成伤害。
推荐：建议选择慢跑、打太极拳等来代替撞树锻炼。
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